2020/3/27MRC練習日誌

2020/3/27
江戸川13:00
中学生1名
・W-up
・ランドリル
・20+80mWS×4
・2000m(3'50,40)
・[500m+300m+200m]×3set
・120mウエーブ走×4
・C-down

久々の江戸川での練習。
1000mを意識した分割走を行いました。
強風の中合計タイム3分05秒ぐらいでまずまず。
相変わらずラスト1セットが一番強いので余力のあるトレーニングができていると思います。

浦安公園16:00
小学生6名
・jog15分(⇔明海の丘公園)+ストリートワークアウト
・ビートラン
・バウンディング

今日も総合公園を飛び出して明海の丘公園まで走って遊具を使ってトレーニングしました。
とんでもない追い風の中で走れて自然の力を使ってアシステッド走ができました。