2020/7/24MRC練習日誌

2020/7/24
船橋9:00
中学生2名
[Long]
・W-up
・ランニングドリル
・jog2400m
・200m×3(100m通過16秒→流し)
・10歩マーク走(2秒以内)
[Short]
・10歩マーク走(2秒以内)
・120mウェーブ走×3
・80m×2
・ハムストリングストレーニング

大会の中日なので午前に素早く練習を行いました。
明日もう一度勝負です。

浦安公園15:15
小学生4名
・坂道マーク走
・バトン練習
・バイアスロン
300mコース3周
1周ごとに3球フリースロー
外したら縄跳び10回

祝日でしたが練習に参加してくれました。
走投跳を組み合わせた"バイアスロン"をしました。

夢の島17:00
小学生1名
・ドリル
・スタート練習
・走幅跳練習

大会出場組は競技場で練習。
本番前にしっかり足を合わせられてよかったです。