2020/2/26MRC練習日誌

2020/2/26
浦安公園17:15
小学生2名
・W-up
・ラダー
・900m×3
・しっぽ取り(坂道)
・2×50mR

今週末は東京マラソンなので小学生は長距離ウィーク。
公園のコースを使って走りました。
少しずつ明るくなってくるので冬に比べると外でも練習しやすいです。

夢の島19:00
中学生3名
・W-up
・ランドリル
・160m×5
・[80m+40m]×3
・C-down＆ストレッチ

中1短距離は走り込み練習。
来期は3人揃って安定して13秒台連発してほしいです。