2020/2/7MRC練習日誌

2020/2/7
浦安17:15
小学生4名
・W-up
・ラダー
・ミニハードル
・30秒→12秒間走(2秒ずつ減らして10本/スピードは50%から5%ずつあげてくイメージ)
・40m×2
・1vs1鬼ごっこ

短距離走の方が基本だと思われがちですけど長距離走のほうが無駄な力が入らずフォームの練習には向いているのかなと思ってます。
まずは無理なく長く走れるフォームを練習して、長距離(フォーム)→短距離(スピード)→長距離(スタミナ)といった段階を作ってそれぞれのトレーニングの良いとこ取りできればと思います。