湘南国際マラソン今年はペースランナーとして走らせていただきました。
資格を取るために通学している学校の先生から今回依頼されたのですが、入学初日の授業を海外マラソンで欠席という強烈な印象を残し、"黒田＝マラソン"というイメージが定着してたみたいでこういう機会を頂けました。
一つのチャレンジがまた次のチャレンジに繋がっていく。
先輩トレーナーのお話も伺う事ができたし、またこのチャレンジが次に繋がるようにしていきたいです。
当日はただただ楽しかったです。
ランナーのお出迎えをして
風船をつけてスタート
[5kmラップ]
38'18(～5km)
36'34(～10km)
37'22(～15km)
37'16(～20km)
37'56(～25km)
38'06(～30km)
39'56(～35km)
41'18(～40km)
※終盤のペースダウンは設定通りです
5時間29分46秒でゴール!!
またこういうお話をいつ頂けても大丈夫なようこれからも練習続けていこうと思います。
2019/12/6
浦安公園17:15
小学生4名
・jog800m
・ランニングドリル
・お迎えインターバル(約200m×4)
・ジャンプトレーニング
・バランストレーニング
明日のS&B杯に向けて抑えめの練習。
ハイレベルな東京大会でしっかり参加賞と経験値を持ち帰ろう。
浦安18:45
中学生2名
・サーキットトレーニング
・スクワット(バランスディスク)
・ミニハードル(4.5→5.5足)
・200mテンポ走×4(31"～33")
・80m×2
・50m×2
・down＆ストレッチ
中学生は基礎練習と走練習をバランスよく。
Uさんは混成もできるかもと今日の走りをみて思いました。
Iさんも中盤までの走りを後半まで維持できるようになればタイムが安定してきそうです。
