2019/11/9MRC練習日誌

2019/11/9
浦安9:00
小学生4名
・基礎ドリル
・変則スタート
・ランドリル
・SD
・スプリントトライアスロン(30m,60m加速走,120m折り返し走)計測
・リレー

今日は短距離トライアスロンを測定。
加速、トップスピード、減速局面…自分のどこに走りの強みがあるのか発見しよう。
5年生二人は1900点台なので14秒台が安定して出せそう。
13秒台には2500点が目安かな。

浦安14:00
中学生2名
・jog
・ランドリル

・砂場
立幅跳
片足
スキップ
・走幅跳
助走(ミニハードル)
踏切

・[120m+40m+80m]×3set

中学生は走幅跳を中心に練習しましたが立幅跳の力強さや助走のリズムなど短距離につながる動きを重点的に練習しました。
試合のない移行期に入っているので色んな動きを試して可能性見つけていきたいです。