2019/11/8MRC練習日誌

2019/11/8
浦安公園17:15
小学生2名
・jog
・基礎ドリル
・1km
・1km距離当て
・ストップ練
・マーク走
・十字オニ(片足)

本日はスタミナ練習。
まずは長距離の感覚に慣れるため1kmを適当に走ってみて、その距離をGPSで計ってみたら995mとほぼ完璧。
この感覚がしっかりついてれば、オーバーペースではなく最後までしっかり走り切れるようになるからね。

浦安18:45
中学生2名
・jog
・基礎ドリル
・坂下り
ギャロップ
ラン(足関節底屈制限)
・ビートラン
スキップ
バウンディング
・エンドレスリレー
・jog/ストレッチ

中学生はスピード練習。
坂下り、ビートランとピッチを意識した練習を行いました。
最初は動きに硬さがありましたがすぐにリズムをとれるようになりました。
本日から花火はクリスマス仕様(1年早いな…。)