1年くらい16時間断食を続けて、健康診断の時の体重測定では
目標値になったのですが・・・
その後、バレエのレッスンで、もっときちんと筋肉の使い方をしたいと思い、
栄養のことやカロリーのことも考え始めました。
バレエの動き(振り)を覚えるのは、頭に入りやすくなってきたので
今年になって、プライベートレッスンで、
筋肉を正しく使ってのバーレッスン、特にプリエとタンジュを
目標値になったのですが・・・
その後、バレエのレッスンで、もっときちんと筋肉の使い方をしたいと思い、
栄養のことやカロリーのことも考え始めました。
バレエの動き(振り)を覚えるのは、頭に入りやすくなってきたので
今年になって、プライベートレッスンで、
筋肉を正しく使ってのバーレッスン、特にプリエとタンジュを
丁寧に教えて頂いています。
バレエは身体がムキムキになる表層筋ではなく、深層筋を鍛えることが大切です。
今まで深く考えずにやっていたプリエも、筋肉を意識して動くと、
ものすごい汗が出てきます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
食事もカロリー、タンパク質、脂質、炭水化物を都度計算して
記録しています。
バレエは身体がムキムキになる表層筋ではなく、深層筋を鍛えることが大切です。
今まで深く考えずにやっていたプリエも、筋肉を意識して動くと、
ものすごい汗が出てきます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
食事もカロリー、タンパク質、脂質、炭水化物を都度計算して
記録しています。
薬の副作用と年齢で代謝がすごく悪いので、すぐに結果は出てきませんが、
今年1年は続けて様子をみてみようと思っています
今年1年は続けて様子をみてみようと思っています
さて、バラ園の続き![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
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ブログのタイトルにも使っている、「アンジェラ」が満開でした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
ころころとしていて可愛いんですよね~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_suki.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
ころころとしていて可愛いんですよね~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_suki.gif)
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こちらも大好きな「ピエールドロンサール」です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/02/52/9ab51fef2b4a48befe689f979fd4d1b2.jpg?1653175164)
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こちらは、とても綺麗な白さが目に留まったバラです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heratss_blue.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heratss_blue.gif)
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/31/19/7ddbcf3abd1e570619604279a775482d.jpg?1653175164)
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/31/19/7ddbcf3abd1e570619604279a775482d.jpg?1653175164)
身体を作っていくのは大変だと思っていますが、
思い立った日が吉日!始めたいと思ったら遅すぎることはない!
今日が一番若い! という素敵な言葉を思いながら頑張りたいと思っています![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0206.gif)
思い立った日が吉日!始めたいと思ったら遅すぎることはない!
今日が一番若い! という素敵な言葉を思いながら頑張りたいと思っています
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0206.gif)