左足裏の痛みからの解放

走った後、山行の後は左足の裏が痛くなり引きずって歩きます。
慢性化して治らないと諦めて足の裏を叩いたり揉んだりしながら痛みと付き合っていこうと思っていました。体重が重いのも原因の１つだと家族に言われます。
「マスコミ系ライフスタイル」のネット記事に画期的な方法を見つけました。それはきつく足をグーにすることです。特に親指を意識して握り込みます。親指が90度に曲げることを注意して10〜20秒力を入れて数回やります。この方法はいつでもどこでも出来ます。
私は回数が少ないためまだ完治はしていませんが、効果は実感しています。
槍ヶ岳の後辛かった足が、甲斐駒ヶ岳の後実行したら痛みは残っているけど足を引きずって歩くことはありませんでした。楽です。それ以降、テレビを見ながらグー、パーをしています。

ブロンコビリー

ブロンコビリーの20％引きの日を楽しみにしていました。頑固ハンバーグとご飯が美味しいと思います。そして季節ごとに変わるサラダバーがお気に入りです。
写真は1皿目の夏のサラダです。中でもナスが冷たくてドレッシングが良く絡まって美味しかった。この後何回も往復しました。ウチでもマネして料理すれば良いのですが暑くて火の前に立つのが億劫です。
最後はパインとゼリーのデザートです。
1人1000円で充分楽しめます。20%引きの日は外せません。