【悪寒】

はじめまして。２０１８年4月。川崎市中原駅徒歩5分、大戸神社で小学生むけ[こくご]を中心とした塾を創業のamimです。思考・発表・文章にする・を柱に、ディベート・俳句アクティブラーニング・ビブリオ・ロールプレイングなどを取り込んだ授業をします。ブログは毎日更新しています。感じたこと、体験したことを文章にすることは「こくご」です。

「こくご食堂」本日調理する食材は［悪寒］

まずい。２月の時と似ています。

今日は悪寒がするので、早くねることにしました。疲れが出てきたようです。

無理をしないようにしているけれど、健康になるとすっかり忘れてしまいます。マイナー警告はありました。食べ物を食べると胃がもたれる。私の場合はそれがお休みしなさいの合図です。考えてみると先週の半ばからその警告を何度か察知していました。

去年から、アプリを使って基礎体温をつけています。これも健康のバロメーターになっています。月の周期をみていると、この時期は体調が悪くなるということがわかります。今朝確認してわかっていました。

しかし、しかしです。

わかっているのに、考えごとをして眠るのが遅くなっていました。

そして、睡魔。睡魔は、規則的に訪れます。毎日21時前後に、激しい眠気を感じ、リビングの椅子でうたた寝をしていました。そのタイミングで眠ればいいのです。しかし、そこから何かを始めてしまうと、睡魔が去ってしまいます。

その悪循環で睡眠不足となり、体調管理が難しくなるのです。

今年の2月に痛感した健康の大切さ。

今日は絶対早く寝ます。こうして宣言しないと、健康管理ができないようです。

季節の変わり目、みなさんも気をつけてください。