今日の筋トレ【背中上部・肩リア・腕・お腹】〜2024.7.23〜

↓↓↓↓背中上部↓↓↓↓

【マシンロウ】

90kg 13rep×4set

【ケーブルロウ】

68kg 20rep×4set

【DBシュラッグ】

36kg 12rep×4set

↓↓↓↓肩リア↓↓↓↓

【DBリアレイズ】

16kg（9kg） 15rep×4set

【フェイスプル】

68kg 15×4

【ケーブルリア】

13.6kg 11rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【アブローラー】

20rep×4

※※※※※2024.7.23※※※※※