今日の筋トレ【腕B】〜2024.7.24〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【ワンハンドDBカール】

24kg 9rep×3set

20kg 12rep×1set

【トライセップスプッシュダウン】

35kg 12rep×4set

【バーベルカール】

55kg 6rep×3set

55kg 5rep×1set

【ライイングエクステンション】

49kg 6rep×4set

【ハンマーカール】

12kg 12rep×3set

カロリーを上げているので

だいぶパワーが戻ってきた💪

※※※※※2024.7.24※※※※※