こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【胸A・肩・お腹】〜2024.7.10〜

2024-07-10 20:20:00 | トレーニング
↓↓↓↓胸A（上部意識）↓↓↓↓
【インクラインDBプレス】
40kg 9rep×1set
40kg 7rep×3set
【ケーブルフライ】
上　18.1kg 12rep×2set
中　22.7kg 12rep×2set
下　27.2kg 10rep×4set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【バーベルフロントレイズ】
20kg 12rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【アブローラー】
20rep×4

有酸素運動30分

※※※※※2024.7.10※※※※※
 




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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