今日の筋トレ【胸A・肩・お腹】〜2024.7.10〜

↓↓↓↓胸A（上部意識）↓↓↓↓

【インクラインDBプレス】

40kg 9rep×1set

40kg 7rep×3set

【ケーブルフライ】

上　18.1kg 12rep×2set

中　22.7kg 12rep×2set

下　27.2kg 10rep×4set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルフロントレイズ】

20kg 12rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【アブローラー】

20rep×4

有酸素運動30分

※※※※※2024.7.10※※※※※