こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【背中・肩・お腹・有酸素】〜2021.7.25〜

2021-07-25 20:42:00 | トレーニング
↓↓↓↓有酸素↓↓↓↓
【早朝散歩】
30分

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓
【チンニング】
10rep×4set
【デッドロウ】
90kg15rep×3set
【ワンハンドDBロウ】
24kg10rep×3set
【ワンハンドケーブルロウ】
49.9kg 10rep×3set

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓
【ライイングリアレイズ】
8kg 10rep×3set
【DBバックリア】
10kg 12rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【ハンギングレッグレイズ】
15rep×3set

トレーニングメニューの変更
色々試行錯誤中!

※※※※※2021.7.25※※※※※
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