今日の筋トレ【腕A】〜2023.9.30〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【DBトライセップスEXT】

24kg 9rep×1set

24kg 7rep×3set

【インクラインDBカール】

16kg 10rep×2set

16kg 9rep×2set

【ワンハンドフレンチプレス】

16kg 12rep×3set

【プリチャーハンマーカール】

14kg 5rep×1set

12kg 10rep×2set

【加圧カール&プルダウン】

14kg 25×1set 15×3set

↓↓↓↓腹↓↓↓↓

【アブローラー】

20×4

※※※※※2023.9.30※※※※※