今日の筋トレ【背中A・お腹】〜2023.9.12〜

↓↓↓↓↓背中A↓↓↓↓↓

【DBロウ】

32kg 12rep×1set

28kg 12rep×4set

ドロップ

【ベントオーバーロウ】

70kg 13rep×5set

【デッドリフト】

100kg 10rep×5set

【ワイドチンニング】

10rep×5set

【DBプルオーバー】

36kg 12×4set

↓↓↓↓腹↓↓↓↓

【ハンギングレッグレイズ】

20rep×4set

増量期スタート！

特に背中を強化するぞ💪

※※※※※2023.9.12※※※※※