今日の筋トレ【胸B・肩・お腹】〜2023.9.13〜

↓↓↓↓胸B↓↓↓↓

【インクラインベンチプレス】

80kg 8rep×2set

80kg 7rep×2set

【インクラインDBプレス】

36kg 8rep×4set

36kg 6rep×1set

【チェストプレスマシン】

90kg 5rep×1set

70kg 10rep×3set

【締めのディップス】

15rep×1set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【プレートフロントレイズ】

22kg 12rep×5set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

12kg 15rep×4set

長い減量でだいぶパワーが落ちたな。

※※※※※2023.9.13※※※※※