今日の筋トレ【腕A】〜2023.9.3〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【インクラインDBカール】

16kg 10rep×1set

16kg 8rep×3set

ドロップ

【DBトライセップスEXT】

20kg 12rep×4set

ドロップ

【プリチャーハンマーカール】

12kg 14rep×1set

12kg 12rep×2set

14kg 8rep×1set

ドロップ

【ワンハンドフレンチプレス】

16kg 12rep×4set

【加圧ケーブルスーパーセット】

三頭40.8kg 35×1set 15×3set

二頭27.2kg 35×1set 15×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【レッグレイズ】

25rep×4set

※※※※※2023.9.3※※※※※