今日の筋トレ【腕B・腹・背】〜2023.7.27〜 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【腕B・腹・背】〜2023.7.27〜

2023-07-27 21:49:00 | トレーニング

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【ワンハンドDBカール】

20kg 10rep×4set

【キックバック】

20kg 10rep×4set

【バーベルカール】

40kg 10rep×4set

【ライイングエクステンション】

40kg 8rep×4set

【ケーブルハンマーカール】

40.8kg 10rep×4set

【ケーブルトライセップスプルダウン】

68kg 10rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

9kg 20rep×4set

↓↓↓↓背中↓↓↓↓

【ケーブルデッドリフト】

9kg 10rep×4set

※※※※※2023.7.27※※※※※

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