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こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【背中B・お腹】〜2023.7.18〜

2023-07-18 22:46:00 | トレーニング
↓↓↓↓背中B（凹凸意識）↓↓↓↓
【ナローチンニング】
10kg 8rep×2set
【シーテッドロウ】
100kg 10ep×2set
【Tバーロウ】
70kg 10rep×2set
【ワンハンドローロウマシン】
70kg 12rep×2set
【バックエクステンション】
25rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【ウインドミル】
20rep×3set

※※※※※2023.7.18※※※※※


　

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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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