今日の筋トレ【腕・肩・お腹】〜2021.7.19〜

↓↓↓↓↓腕↓↓↓↓↓

【インクラインアームカール】

14.5kg 11rep×3set

【インクラインHカール】

14.5kg 11rep×3set

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓

【ショルダープレス】

14.5kg 15rep×3set

↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓

【ウィンドミル】

自重　10rep×3set

↓↓↓ポージング練習↓↓↓

30分

早速トレーニング再開というか、

9月に地元で大会が開かれるのを

発見してしまい再挑戦

する事に決めました！

今から筋量アップは望めないだけ

今から出来る改善点は

山ほどあるので

少しでも成長したい💪

※※※※※2021.7.19※※※※※

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