おばあさんの台所

ダイエットを始めて2週間になりますが、2キロ落ちました。
糖尿基礎食1200カロリーに合わすダイエット方法ですが、大概は、16単位1280カロリーは取っています。
あと1キロ減らして、以後は、体重を増やさない努力をする予定です。
あと1キロは相当厳しいと思います。
身長から、110を引いた、ちょつと厳しめの数値を目標にしていますが、気持ちを決めるまでは、やはり糖質が多かったと思います。
過去に、何度もこの方法で減らしていますが、今回進捗状況が悪いのは、加齢による運動量の極端な低下によるものです。
食事と運動。
この事が大事！と身を持って知る一大イベントになっています。(笑)






食事は野菜を多く取る努力をしていますが、なかなか追いつきません。
今日は、酢れんこん、きんぴらごぼう、かぼちゃの煮物などを用意してみました。