３日連続の、雨ＲＵＮ（泣）

今朝は、２度寝してしまい・・少し寝坊して４時４０分起床・・
さて、今日も動くぞぉ・・・と、外を見たら・・
雨・・でしたぁ・・・がぁああん

雨の中・・夫に手伝って貰って、はらみの散歩して
←普段は一人で十分ですが、雨の日は、犬連れで傘さして、う●こ拾い何気に大変なのです

先に、家事を全部済ませて

予報では雨は降ったり止んだりの一日になるとのことだったので
止んだ隙に、走ろうと待ってたのですが・・

全然止まないので、待ってられず・・
小雨の中でも走るのは苦手ですが・・故障しない限り、やっぱり毎日走りたいので

ささっと、着替えて、走りました

少しでも、雨除けになるかなぁ・・と思って、キャップをかぶってみました
←普段は、暑さで蒸れるので、キャップはかぶりません




霧雨に覆われながら・・スタート・・あぁ・・やっぱり雨ＲＵＮは苦手です
ここ３日間、雨の中走って、修行僧になった気持ちです（笑）

１１月１６日のレースが、もしも・・もしも・・雨だったら・・・この３日間雨の中走ったことを思い出し
挫けずに走ろうと思います

濡れた道路、特に白線部分はすごく滑るので
踏まないように気を付けて・・
・・気を付けてても、つい気を抜くと踏んでつるっとなります・・
坂道も滑るのが怖いので止めて、なるべくフラットな道を探して

時々、汗と雨に濡れたメガネを拭き拭きしながら・・
ひたすら・・ゆるＪＯＧしました

後半からは、雨が強くなったので、いつもの締めの流し２本は、やめました


　今日のトレーニング

ＪＯＧ・・・１０キロ　（キロ平均５分０５秒）



楽しかった北海道旅行を振り返って・・
２日目・・
厚岸より
朝の散歩も兼ねて、風蓮湖・春国岱へ・・
ハマナスが開花時期なら、見れるそうですが・・全く咲いてませんでした
静かで、人もあまりなくて・・
はらみの朝散歩も兼ねて、湖周辺を歩きました


なんとなんと・・
立ち入り禁止のロープが外れていたようで・・
我々・・知らずに、ヒグマ出没・立ち入り禁止の場所に入り込んでいたようです
もし出会ってたら・・おおおお・・怖い～～

春国岱は、木道をひたすら歩きます・・
地味だけど・・・心落ち着く景色・・です


その後は野付半島をドライブしました
トドワラ・・・北海道東部の根室振興局野付郡別海町の野付半島にある、立ち枯れたトドマツ林の跡、見ました







風が強い～おでこ全開～


海水面が上昇して、トドマツ林が、枯れてしまった・・・なんだか・・寂しげな風景です
ほとんど、風化・消滅してしまってるそうでなので、もう何十年かすると・・すっかりトドマツの跡もなくなってしまうのかも・・



可愛らしいお花・・


ハマナスも、可憐です



お昼ご飯は、標津の「サーモン亭」で鮭づくし
去年食べて・・やっぱり・・また食べたくて、夫にリクエストしましたぁ



じゃ～ん


ルイベは、あっさりしてます


大好きな、いくらちゃん～・・・・もっともっと盛ってほしい（笑）




おいし～、やっぱりおいし～、米ひと粒、残さずぺろりっ完食～
また来年も食べたいです




夕方、だめかなぁ・・と思いつつ・・知床峠に行ってみましたが
やっぱり・・霧で見えず・・
諦めて

温泉に入りに行きましたぁ

温泉・・・最高


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小雨ＲＵＮは、精神修行です（笑）

おはようございます


昨日は・・一日大忙し・・
主婦のお仕事・・盛りだくさんでしたぁ

９日分の洗濯物を片付け・・
掃除して
給料日だったので、朝一で銀行行って
戻って
買い物に出て
常備菜など作りながら、お昼は、立ったまま食べ・・←良い子は、真似しちゃいけない・・ですよぉ
はらみを早めに午後散歩させてから、お風呂に入れて
大汗かきながら、お犬さまにドライヤーをかけ・・・
また、洗濯して
毛だらけの脱衣所とお風呂場を毛だらけになりながら掃除し・・
小腹減るので、家事しながら立ったまま、おやつも食べて←忙しくても、ごはん＆おやつ、抜かない
洗濯物を取り込み・・

気付いたら・・
夕方・・暗くなってましたぁ


楽しかった旅行を振り返る余裕は・・・ない一日でしたぁ

頑張ったご褒美（言い訳ともいう）
夕飯にビール飲んじゃいましたぁ
あぁ・・・ビールは１週間に１回のルールが・・崩れすぎです・・



今朝は
３時５０分起床→はらみ散歩→夫の朝昼弁当支度して・・※夕飯は自宅で食べるので、今日は夜弁当なし、です

５時半過ぎに、トレーニングスタートできましたぁ



せっかく早起きでスタートできたのに・・
昨日に引き続き・・小雨が降って・・じめじめ～べたべた～な、スタートでしたぁ

小雨の中、走るのって・・ほんとに・・ほんとに・・楽しくないし・・苦手です
ランニングクラブの大大先輩曰く・・小雨が一番走りやすい・・らしいですが・・
まったくまったく・・わかりません（笑）
・・が・・本番では、雨の中走ることも、あるかもしれないので・・
今朝は、精神修行（笑）だと思って、走りましたぁ

中盤から、雨が止んでくれたので、ほっとしましたぁ
ただ・・めっちゃ、湿度上がりましたけど・・

喉の渇きが限界のため、１５キロで終了・・




今日のトレーニング

１５キロ　＋　流し　２本・・・・・（キロ平均４分５４秒）


楽しかった北海道旅行を振り返って・・・

１５日午後１時過ぎに神奈川県川崎市を出発→ぎりぎり、青森発２２時１５分のフェリーに間に合いましたぁ
深夜２時半ころに函館に到着・・真夜中です・・・
「ようこそ北海道へ」の看板見ると・・毎年テンションがぐぐっと上がります


いつもは、函館朝市で朝ごはんを食べるのですが、さすがに・・深夜３時にはやってないので・・
そのまま、コンビニで朝食を調達しつつ、大好きな日高・新冠に向かいましたぁ

サラブレット銀座・・・何度も来てますが・・・大好きな景色と、きれいな、お馬さんたち・・


近くで、美しい・・サラブレットを見れます


よーーくみると、ちょこちょこお馬さんを発見できますよぉ
↓風見鶏じゃなくて、風見馬（笑）

↓これは、水道


日高・新冠をドライブし・・

厚岸へ移動
ここも、リピです
４年目になると、ほとんどリピートです
最初の頃はあちこちに行きたかったですが、どんどん好きな場所が絞られてきました

夕飯は・・厚岸グルメパークの「エーウロコ」で食べましたぁ
このお店もリピです
去年、別のお店で、蒸し牡蠣食べましたが・・・
やっぱり、「エーウロコ」の生牡蠣が・・だんとつかなぁ・・

生牡蠣・・・厚岸の生牡蠣は、大きくて新鮮で・・たぶん・・１００個は食べれそう（笑）


かきぶた合戦丼


かき弁天島丼


夫とシェアして、両方食べましたぁ

おいしく、完食


我が家は、米ひと粒残さず、完食しますよぉ



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久々の地元ＲＵＮは・・過酷でしたぁ

おはようございます



昨日午後４時過ぎに、北海道旅行から帰宅し・・・
そこからは・・家事・・家事・・家事・・・の山・・

洗濯機は、５回位まわしました（笑）

洗濯・荷物整理しつつ・・北海道の道の駅で買った、野菜をたくさん作って夕飯を作りましたぁ
出来合いのものでもよかったのかもしれないけど・・せっかくなので、北海道尽くしの夕飯を食べたくて・・頑張りましたぁ


今朝は、４時半過ぎに起きて
いつも通りの毎日・・・

はらみの散歩、夫の朝・昼・夜弁当支度　←休み明け早々、残業の日々です・・
家事を済ませて・・

久々の地元ＲＵＮしましたぁ




いやはや・・約９日間・・・トレーニングしてなかったし　※旅ＲＵＮは、トレーニングでなく、まったくのＦＵＮＲＵＮなので

運ばれては・・食べ・・運ばれては・・食べ・・・
ビールも、食事も制限なし・・・
身体がずっしり、増量間違いない・・と思ってたので・・大丈夫かなぁ・・と、おそるおそるのスタートでした


久々の地元は・・・じめじめ蒸し暑く・・・中盤からは小雨のＲＵＮでしたぁ
あぁ・・やっぱり、北海道は走りやすいです・・

今日のトレーニング

１０キロ　＋　流し２キロ・・・・キロ平均４分４８秒・・・

なぜか・・・休んでたのに・・
信号・車・人で、何度も減速したのに・・
まずまずの、タイムでしたぁ・・

食べ過ぎ、溜め込み過ぎのエネルギーは、まだ・・有り余ってるので・・
明日から、もっともっとレベルアップしていきたいと思います


１１月１６日のレースまでに、身体仕上げなきゃぁ・・・
溜め込んでる場合じゃないよぉお今日から、ランナーの自覚持って・・節制します・・


今日も、やること盛りだくさんなので・・一部の旅行写真・・・ですが・・

日高の道の駅で・・ポニーと、おそるおそる・・・・ふれあい・・癒しの時間


夫は、まったく怖くないようで・・楽しんでましたぁ





限定のカフェオレ・・・これ、毎日２本は飲んで・・



セコマのフライドチキン・・・これも、ほぼ毎日２パック（１６個）食べてましたぁ
これで、太らなかったら・・ミラクルだわ（笑）
嬉しいミラクルは、起きないので・・少しずつ・・・節制していきます・・ふぅうう



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かぼちゃの馬車は夢の世界から戻りました

夫です。。。


北海道から無事に戻りました。
YOMEちゃまは洗濯や後片付けや夕食準備
で大忙しなので、代わりに報告します。

ハプニングやいつもながらの強行軍もあり
ましたが、走行距離4200kmの楽しい旅に
なりました。

詳細はまたYOMEちゃまから報告させてい
ただきます。

明日から仕事行きたくないなあ。。。

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ラスト、北海道がいっぱいランチ！！

先週金曜午後出発で北海道へ向かい
あっという間に、楽しい時間は過ぎ
只今、帰路についてます
函館から青森行の帰りのフェリーって、
ほんと淋しい・・・

はらみも含め、みな元気に過ごせたのがよかったです
また、来年も、北海道旅行したいです

旅ラン、時間の都合と、雨も降ったりで
４回しかできませんでしたが
楽しかったです。また旅ランしよう！


昨日、道の駅ルスツで食べたランチ

ルスツの景色を満喫しながら
外で、食べましたぁ



トウキビは、朝採りで、みずみずしくて
生でも充分に、甘かったです

ルスツ産の大豆で作った豆腐は
大豆の旨みが、ぎゅぎゅっと詰まって
あまりにも美味し過ぎて
1人で昼と夜、合計1.6キロ食べちゃいましたぁ
豆腐好きには、たまらんっ

美味しいもの三昧で、かなり増量してしまいました
身体重過ぎて、走れなかったから、どうしよう（笑）


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