おはようございます
寝不足な・・朝です
ちょっとーーー愚痴っ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
昨夜9時半くらいから
携帯に迷惑メールが立て続けに
9件入って・・・
以降
今朝も迷惑メールが入り続け
30件以上になってます・・・
なんだろう・・・異常な迷惑メールに
テンションめっちゃ下がってます
送信アドレスが全部違うので
設定して受信拒否できない・・んです
真夜中も迷惑メールの受信音が
気になって
サイレントにしたのですが
腹が立って・・
いまいち、眠れず・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
3時半に起きました
今日は、用があって
いまのアドレスでメールを受信したいので
電源入れてますが
今日も一日続くようなら
アドレス変えようかなぁ・・・
と思ってます
不愉快・・不快だけど・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
気持ち切り替えて
アドレス替えるなり
対処法もあるから・・・・
今日は
女子ランチもあるし~~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
楽しいこと考えよう~~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
3時半に寝不足のまま起きてみたらば・・
まだ・・雨が降ってたので
先に
やらなきゃいけないことを
ほぼほぼ済ませて
雨が止むのを待ちました
5時くらいにいったん止んだので
急ぎ着替えて
ささーーーっとウォーミングアップして
5時半くらいから
走りました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4f/42/4a2ca96f4a03adb0ce08d1b6028c4d2e.jpg)
今朝は・・
4キロくらいゆるくJOGして
脚が動き出したので
150メートル×5本
JOGでつなぎながら・・
あまあまですが・・
わたし的刺激入れしました
いやぁ・・
むっすぃ暑い暑い・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
けど
1→5本目・・自分なりに追い込んでみました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
わたしは、ゆっくり派、スピードはないので
はた目には・・ふつーーに走っているように見えちゃう・・??
かも
しれないけど・・
それなりに、バテました(笑)
5本目終わって
ふと・・・気づいたーーーーーーーーーーーーーーーーーー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
いやーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーんっ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
ランパンがーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
股関節辺りまで
脱げてたぁあああああああああああ(爆)
どんだけ、わんぱくな40歳やっ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
あっ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/atten.gif)
今朝の赤のトップス、丈が長いので
ランパンが股関節まで脱げても
タイツ丸出し状態には
なってなかったのですが・・
それにしても・・・
あまりにも
恥ずかしすぎて・・
休憩する体(てい)を装い・・
さりげな~く(笑)ランパンを上げました
汗拭きタオル・ウエアの汗絞り休憩とかも
めっちゃ恥ずかしいし![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
あーーもう・・
颯爽と走る、美ジョガーさんに、なりたいよーーー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
芸人系ジョガーさんは・・いやっ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
通勤時間帯にかぶってきたので
10キロで(Ave5分13秒)
いいや・・
と
帰宅した途端・・・
大雨になりました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
ランパン脱げてた、赤っ恥事件はおいといて・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
大雨に
濡れずに帰れたのは・・ラッキーでした
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/choki.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
今年・・初![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
さくらんぼ
食べましたぁ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/06/da/44e90c69a6ded6d38d276ca6734928f5.jpg)
アメリカンチェリーも大好きなんですけど・・
さくらんぼも・・
甘くって・・美味しいですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
ぽちっと
お願いします![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dogeza.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dogeza.gif)
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寝不足な・・朝です
ちょっとーーー愚痴っ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
昨夜9時半くらいから
携帯に迷惑メールが立て続けに
9件入って・・・
以降
今朝も迷惑メールが入り続け
30件以上になってます・・・
なんだろう・・・異常な迷惑メールに
テンションめっちゃ下がってます
送信アドレスが全部違うので
設定して受信拒否できない・・んです
真夜中も迷惑メールの受信音が
気になって
サイレントにしたのですが
腹が立って・・
いまいち、眠れず・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
3時半に起きました
今日は、用があって
いまのアドレスでメールを受信したいので
電源入れてますが
今日も一日続くようなら
アドレス変えようかなぁ・・・
と思ってます
不愉快・・不快だけど・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
気持ち切り替えて
アドレス替えるなり
対処法もあるから・・・・
今日は
女子ランチもあるし~~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
楽しいこと考えよう~~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
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3時半に寝不足のまま起きてみたらば・・
まだ・・雨が降ってたので
先に
やらなきゃいけないことを
ほぼほぼ済ませて
雨が止むのを待ちました
5時くらいにいったん止んだので
急ぎ着替えて
ささーーーっとウォーミングアップして
5時半くらいから
走りました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4f/42/4a2ca96f4a03adb0ce08d1b6028c4d2e.jpg)
今朝は・・
4キロくらいゆるくJOGして
脚が動き出したので
150メートル×5本
JOGでつなぎながら・・
あまあまですが・・
わたし的刺激入れしました
いやぁ・・
むっすぃ暑い暑い・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
けど
1→5本目・・自分なりに追い込んでみました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
わたしは、ゆっくり派、スピードはないので
はた目には・・ふつーーに走っているように見えちゃう・・??
かも
しれないけど・・
それなりに、バテました(笑)
5本目終わって
ふと・・・気づいたーーーーーーーーーーーーーーーーーー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
いやーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーんっ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
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ランパンがーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
股関節辺りまで
脱げてたぁあああああああああああ(爆)
どんだけ、わんぱくな40歳やっ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
あっ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/atten.gif)
今朝の赤のトップス、丈が長いので
ランパンが股関節まで脱げても
タイツ丸出し状態には
なってなかったのですが・・
それにしても・・・
あまりにも
恥ずかしすぎて・・
休憩する体(てい)を装い・・
さりげな~く(笑)ランパンを上げました
汗拭きタオル・ウエアの汗絞り休憩とかも
めっちゃ恥ずかしいし
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
あーーもう・・
颯爽と走る、美ジョガーさんに、なりたいよーーー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
芸人系ジョガーさんは・・いやっ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
通勤時間帯にかぶってきたので
10キロで(Ave5分13秒)
いいや・・
と
帰宅した途端・・・
大雨になりました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
ランパン脱げてた、赤っ恥事件はおいといて・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
大雨に
濡れずに帰れたのは・・ラッキーでした
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/choki.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
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今年・・初
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
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さくらんぼ
食べましたぁ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/06/da/44e90c69a6ded6d38d276ca6734928f5.jpg)
アメリカンチェリーも大好きなんですけど・・
さくらんぼも・・
甘くって・・美味しいですね
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ぽちっと
お願いします
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迷惑メールメールの多くは海外から送られてくるから、パソコンからのメール受信を拒否したらいいよ。
メールを受け取るだけでお金がかかる通信会社もあるから、窓口で相談もしてね。最悪、アドレス変えてね(>人<;)
ランパン事件に大笑い!笑
全部抜げてなくてよかったよね笑
雨に会わずによかったo(^▽^)o
関西は昨夜からよく降ってますわ。
迷惑メール対策頑張ってー。
でも、一番気になるのはやはり、ランパンずり下がり事件でしょ!
これに食いつかずして、何に食いつくの(笑)
そんな良い場面は、いつでも呼んでね!
撮れたら写メアップして下さ~い!!
ランパン脱げてた赤っ恥事件・・・・恥ずかしすぎるので、しばらくあのランコースはやめて、ほとぼり?冷めたころまた、行こうと思います(笑)
ランパン脱げちゃってた事件は2回目なので、そろそろ学習したいです(笑)
150×5本は、ぜーーったいに本数少ないので効果のほどは・・・激薄・・・かと・・・でも、やらないよりまし??みたいな・・感じです