トレーニング不足を、なんとなくＷＳで補う・・

おはようございます


今朝は
3時半に起きましたが

雨がかなり降ってたので
段取り変更して

（梅雨時は、家事・はらみ散歩→ＲＵＮの流れを臨機応変に替えてます）


雨の中、はらみ散歩して

家事を、やれるだけ済ませていきながら

ちょいちょい・・外の雨の様子を確認する・・
（止んだ一瞬を見逃さないぞ作戦ですっ）



５時２０分くらいかなぁ・・

一時的に止んだので


今だぁーーーーー


と


ささーーと着替えて
ほどほど・・身体ほぐしてから


走りました





４キロ位過ぎたころ・・
また
ぽつぽつ・・きて

小雨程度なら・・いいや

で続けてたら・・

本降りになってしまいました


連日１０キロはなぁ・・・
１５キロいっておきたいんだけど・・

と・・・

思いつつも

全く楽しくないので

もうーーー帰っちゃおーー
（悪魔のさ・さ・や・きが・・・）

で

撤収する気、満々に・・・


連日１０キロで、今週はたいして走ってないので

楽する代わりに

１０キロ後に

ＷＳ×３本　入れて


まぁ・・なんとなーーく
楽しただけの１０キロじゃなかったんだよーー
みたいな
完全に自己満足な世界で・・

帰宅しました（Ａｖｅ５分１７秒）



そろそろ・・
トレイルレース用のシューズ買わなくちゃぁああ

実は
欲しいシューズは決まってるんです（笑）



サロモンの

スピードクロス　３



これで

７月１１日の志賀高原マウンテントレイル４０キロ

を、走りたい
（おっきなこと言ってますが、正確には早歩き状態です）


身の丈（＝実力）に合ってないシューズで
あなたにゃ、無理無理
お話にならない・・・のかもしれないので（笑）

サロモンのショップに行って
しっかり
相談してきま――す








昨日は


わたしの・・大切な大切な親友

ななもりうぃるまま　さんと

ランチしましたぁ


去年の秋に
一緒にモンブラン食べたのが最後だったから・・

半年以上ぶりです



約２時間・・

しゃべくり倒しました（笑）

なんだろう・・

彼女といると
出るわ出るわで・・
永遠にしゃべれます


お仕事の合間に・・
時間作って貰って
ありがとう



ランチは

女子～に


ホウレンソウフェトチーネのクリームパスタ
と
マルゲリータピザ

をシェアしましたぁ


そうそう

わたし・・「ガーリック」がどうにもダメで
イタリアンに行くと
胃痛とひどいときは下痢します

たぶん・・体質的にＮＧなのかもしれません


わかっちゃいるけど
胃痛するけど・・
パスタとかピザとか好きなんで

まっ
多少胃痛しても下痢してもいいやっ（こらこら）
で
外食しちゃうんですけど


彼女は
そんな自分の体質を気遣ってくれて

わざわざ
店員さんに、ガーリック使用の有無を聞いてくれて
パスタはガーリックなしで
オーダーしてくれました

あぁ・・友達って・・・宝だわ





今回は

目隠し写真シリーズです（笑）

ピザ、で～す







ピザ生地がパイ生地でした
パイ生地でも薄いので、くどくなくておいしかったです


続いて
ホウレンソウのフェトチーネクリームパスタ








ここで・・女子ランチ終了～～

でなくっ


すぐさま
パンケーキへ・・



別腹？？？ターーイムっ

パスタ＆ピザは、シェアしましたが

パンケーキ・・
シェアなし

一人１人前、２枚がっつり

頂きましたぁ



至福のとき～～



マスカルポーネのパンケーキ
初めてだったのですが


ふわっふわっ
で

エッグスンシングスのより、私の好みでしたぁ

これおいしい


後引く・・また食べたくなるパンケーキです



ななもりうぃるままさん
楽しい時間をありがとう



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