年代別表彰状が届いたぞーーーぉ！！

おはようございまぁす


昨夜・・・
２０時前に、夫が夜勤に出て・・
※翌日の朝弁当・昼弁当２食持って出勤(笑)


というわけで・・・主婦っ

明日は、早起きする必要もないし

ちょっと夜更かしでも・・しちゃおーー

とか・・・企んでたのにぃ・・



悲しい・・かな・・・


２０時半過ぎには・・・夢の中へ・・・


小説最後まで・・読みたかったなぁ・・
全く進まず・・内容忘れては戻るので・・いつ読み終わるのだろうか・・




ぐっすり・・眠り



わぁおわぁお

の


４時４５分起床・・・


良く寝ますわ・・・



女子の日が近づいてるのか

どーーにも、眠い

あんど・・・


いつもは、チーズケーキが無性に食べたくなる
たまに、チョコ欲するとかもあるけど・・


今回は


猛烈に

ポッキーが食べたい


年に1度も食べない・・んですけど・・ポッキー


一昨日から
猛烈に、ポッキーを欲しまして

ポッキー爆食・・口の中、傷だらけになっております(笑)
あの、ビスケット生地、なにげに凶器です


生理前は・・・自分でも、よくわからん・・現象が起こるわ




今朝は

ゴミ出しと
ちょこっと家事をして

はらみ散歩して


６時・・うっすら明るくなってきた
けど・・・寒い


そうだっ

今朝は、足湯で、脚を温めて、ｍｉｔｓｕさんに教えてもらった
すねの指圧と足裏マッサージして

脚を温めてから、６時半に外に出ました




脚ポッカポカだったけど

走り出すと、やっぱり冷えました


けど

何もしないで、外に出るより

足首から、すねの冷え具合が軽症で済み

すねの痛みも、じわっと軽めでした
すねさすり温め休憩は１回だけで済みました

冬のすねの痛みは、ほんと憂鬱ですが
この３年春になれば治るので、しばしの我慢。工夫しながら乗り切ろうと思います





昨日から
テーパリングに入ったので


今朝は、昨日よりも１キロ少なくしました

湘南国際のことは（なるべく）考えないように・・
ひたすら
気持ちよく・・・ジョグる

フォームも、考えない　→　考えると力入る
タイム見ない　　　　　→　意識すると不安になる


１４キロ　（Ａｖｅ５分００秒）


帰宅して

あっつあつのお風呂に走りましたぁ
あぁ～～幸せ～

明日は
さらに２キロ減らして
１２キロで、止めます









土曜・・午前中


ポストに

無造作に縦２つ折りに曲げられて

入ってました・・・※折り曲げ厳禁とか・・書いててくれればいいのに・・



11月15日の

新宮那智勝浦天空マラソンの

年代別表彰状・・・



しどいわ・・しどいわ・・

何も

折り曲げて、ポストに入れるなんて・・・うぅ
知らないんだし・・・しょーーがないけど・・ね


じゃーーんっ



じゃーーんっ、で嬉しいんだけど・・
もう
わたしの、脳みそは

日曜の湘南国際でいっぱいいっぱいになってるので

新宮のハーフは・・・遠い過去になってました




まだ、半月前のことなのになぁ・・


ねぇ、あすみんさん
ピザおいしかったなぁ・・楽しかったなぁ（呼びかけてみた・(笑)）



去年と、総合順位的には変わらず、4位
ただ
年齢の10の位が上がりまして(笑)
年代別では、１位いただきました・・・


来年は・・・神戸マラソンとかぶりませんように・・・祈りつつ

３年連続、新宮の子に戻って、走れればいいなぁ


今年は
直前、「ブヨ」に刺されて脚が腫れ走れず
本番は
中盤暑さで、バテバテ失速
ラストの坂上り切れず、4回歩くという・・・失態

来年は・・来年こそは・・・歩かず、爆走したいです





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