今日は、坂練だ！！！～１週間って、早いな(^_^;)

おはようございまぁす



今朝は、３時５０分、起床～


朝ご飯＆お弁当仕度して
はらみ散歩してから


朝活～

５時１５分、スタート～(*^-^*)


今日は、週一「坂練」の日

１週間早いなぁ・・・
誰に決められやってるわけではなく、やるもやらないも自由ですけど
脚に不調がない限りは
心底嫌にならない限りは・・・週一位頑張ってみようかと・・・(^^ゞ


ジョグでしっかり温めてから

（わたし的）急坂２００メートル　×　１０本

ダッシュはムリムリでもさくさく上る！！！


ミッション終えたら、再び緩い感じで・・・


２０キロ、走って


ランジウォーク　×　８０回
ランジジャンプ　×　３０回

して、撤収～



帰宅後
筋トレしてから、エアロバイク～５０分、ローラー台～４０分


して、終了～




さて
寒くなりましたが、風邪ひかないように
うがい手洗い（栄養は過多なので全く心配なし）なるべく睡眠摂る

で、元気に冬を乗り切りたいと思います(*^-^*)


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


夫が、小田原で仕事した帰りに

大好きな、ういろうを買ってきてくれました～♪

このお店のういろうは、すでに全制覇していて(^^ゞ
中でも、お茶（右のやつ）が一番好きかな
小豆もいいし、黒糖のも美味しかったし・・・なんだかんだ、白も美味しいし・・って、結局全部美味しいんだけど



ういろうの
もっちり、むっちり、ねっとり
した感じが

なんか、好きです

あっつい、お茶で頂こう～～楽しみだ～♪♪


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