９月の走行距離集計～完治してない・走れてないのは自業自得・・・( ；∀；)

おはようございまぁす




今朝は
４時１５分、起床～


お弁当＆朝ごはん支度して
ごみ出して
はらみ散歩して

家事諸々済ませて


５時５０分から、走りました




１２キロで、撤収～


ハセツネまで、もうわずか・・
ＲＵＮＯＦＦしたくないけど、脚少しでも良くしたい・・治したい

・・葛藤ばかり・・・正真正銘のくるくるぱー、だ



　　　　　　

この前の日曜

元町の「霧笛楼」で
お義兄さんの誕生日祝いの食事会をしました



元町は
結婚前に、夫の家族との顔合わせの食事会をして以来？？かな？？１０年ぶり？？
※　うちの実家は和歌山で遠く、さらに母が脚が不自由なので来れず、その日は私一人で行きました・・ドッキドキでした・・（遠い目）



今回も一人でお店に向かったのですが…駅から５分程度のお店に着くのに迷いました(笑)
・・・地図見ながら正反対の方向に行ってた・・ハハハ




霧笛楼・・お店の外観も内装も・・レトロな感じで
素敵なお店でした







お皿が・・とっても素敵だったので、撮っちゃった





コース料理・・


前菜・・・辛味大根と、なんとかと・・なんとかの・・・ゼリー寄せみたいなの(^^ゞ



チキンスープ



お魚料理・・・ヒラメとなんとかと、なんとかと・・なんとかの蒸し物(^^ゞ奥のは、なんとかというきのこのリゾット（だったかな）



お肉料理・・・鶏のコンフィ、じゃがいも、ベーコン・・・あと、なんとか言う菜っ葉(笑)
お義姉さん・・・鶏皮剥がして、さらにお肉半分残してお義兄さんに上げて、ベーコンも残してた・・・よく生命維持できるなぁ・・



パンも、美味しかったです
お義姉さん・・パン、まったく手付けず残してた・・・よく生命維持できるなぁ・・





コーヒーカップも素敵～






デザート　その１
手前のはアイス、スティックパイ、奥のは和梨のコンポート、ぶどう
和梨のコンポート初めて食べたのですが、しゃりしゃり食感もいいし、とっても美味しかったです
お義姉さん、スティックパイも要らないと、お義兄さんにあげてた・・よく生命維持できるなぁ・・


デザート　その２

お義兄さんのお祝いのホールケーキを皆で分けて頂きました


お義姉さん、生クリームが嫌いで、上に乗ってるクリーム要らないと
私に分けてくれました　ラッキー

生クリーム追加ショートケーキ、完成～なんだか・・「ちょんまげ」みたいにのっかってる(^^ゞ



美味しい楽しい食事会でした


・・いつも思う・・・お義姉さんの自己管理力は凄い・・変わらぬ体型は、そういうことの積み重ねなのだろう。。。と
妖怪胃袋ンは、我が道を行きますっ無理だもんっ

　　　　　　


９月の走行距離集計しました




４１１キロ

ＲＵＮＯＦＦ　４日間　でした



７月末に故障して半月休んで
再開するも・・


未だ、完治してません


振り出しに戻るような激痛はないですが・・
長距離は無理な感じです


痛めた部分とその周辺
右ふくらはぎ・膝・膝裏部分に、疲労が溜まりやすいです

左足と右足、別人の脚がくっついてるみたいに
疲労度が明らかに違います


故障する前は
大会を入れながらも

６４１キロ（５月）、６４８キロ（６月）６０５キロ（７月）走ってて



今月はその頃より
約２００キロ月間減らしてますが

故障前の方が
脚に疲れがたまらなかったです


・・・・休めば、いいじゃん
・・・・安静が一番



だけど・・・・走りたい・・


・・この葛藤・・いつまで続くんじゃ・・・





痛める前から、やってはいましたが

痛めてからは、いっそう
走る前・走った後のケアをするようになりました


走る前の
柔軟は前よりも長めにして、プラス走った後にやっていた軽めの筋トレ？？のようなものも
プラスして、筋肉（を温めるイメージで）動かしてから、外に出るようになりました

走った後は、アイシングして、お風呂入って上がって、ストレッチ・軽めの筋トレして
オイルマッサージ・・・

※最近オイル買いました。とっても良いので、今度紹介したいと思いま～す


これまでより走る距離を減らして余った時間をケアに充ててます


故障したのも、完治を遅らせているのも
・・すべて、自業自得



今週末の「ハセツネ」、月末の「大井川フル」

どうなることやら・・・




吹けば飛ぶような綿あめみたいな女子に憧れつつも
、今日も元気に６０００キロ超級摂取している
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