レースまで、残り２回のトレーニング！！

おはようございます



昨日は・・
走りたいのを
ぐぐっと堪え・・

休脚日、にしました

なるべく
脚を休めようと
思ってましたが

旅行前に
銀行他用事もあり・・
買い物もあり・・

で

結局バタバタしてました


暇暇だなぁ・・

という日って・・

・・ない、かも

ビンボー性でしょうか・・（笑）
座った途端
あれこれ
思い立って・・しまう・・
性分・・
です・・


今朝は

4時起床・・
いつものように
お弁当・はらみ散歩・家事・・
済ませて

走りました

今朝
すごく冷えて
足先・指先が
冷たかったので

ウォーミングアップ
する前に
バケツにお湯張って
足先・指先温めて
しっかり
ストレッチしてから
走りました



レースまで
残り2回しか、走れないので
焦る気持ちもありますが

もう
絶対に故障はゆるされないので


丁寧に
体幹使って
ＪＯＧして
コンディション確認しました

　今日のトレーニング

アップダウンコース　１０キロ　＋　流し２本（キロ平均４分５９秒）

コンディション、良いです

このまま・・維持しますっ



最近マイブームの

「大豆ミート」




これは、ひき肉風のカットですが
他にも
鶏のからあげ風の形や
焼肉っぽい形
も、あるんです


大豆１００％です

味付けすると
ほんと
肉、ぽいです


お味噌・だし・唐辛子
で
肉味噌（風）
作りました




これは・・
もう・・

ごはんにかける→進みすぎる
うどんにかける→進みすぎる
パスタにかける→進みすぎる
冷奴にかける→進みすぎる


ので・・


ヘルシーなんだか・・
どうだか・・

まぁ・・


タンパク質は
めっちゃ
豊富・・ということで・・


わたしは
大食漢・ブラックホール胃袋
なので・・
業務用サイズを
取り寄せてます





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