おはようございます
雨・・やっと上がりましたぁ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
昨日は、久々にどこにも出かけず
夫と、歩いてスーパーで買い物して
ツタヤでDVDレンタルして
家で、過ごしました
夫・・
1週間、終電で深夜帰宅
ほとんど4時間弱の睡眠で
たぶん疲れがたまっていたんだと思います
金曜から、お腹の調子が悪く
いつもなら
週末だけ、夕食後のジャイアントコーン
私に付き合ってくれるのですが
(私は、平日も週末も毎日ジャイアントコーン食べますっ)
昨日は
ジャイアントコーンも付き合って貰えず
かなり重症なようでした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
「気にしないで、食べて」と言われたので
気にしないで![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
夫が残した夕飯も
ジャイアントコ―ンも
夫の分と称して、2個食いして(うひひっ)
頂き物の焼き菓子たちも・・・平らげ
やっぱり足りなくて・・
具合悪い人の前で
冷蔵庫物色して、在庫探しして
食べつくして・・
在庫切れ・・
で、諦めて
寝ました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
今朝の夫は、たっぷり寝て
回復したようです
お腹も、大丈夫なようです
もう1日、今日ものんびり休養してもらって
明日、箱根に遊びにいけたら・・いいなぁ・・とおもいます
エネルギー、満タン![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
元気いっぱいの・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
・・私は・・・というと・・
一昨日→人間ドッグのため、走れず
昨日→雨のため、走れず![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
2日ぶりに
やっと、今朝走れましたぁ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
2日休むと、1週間位走ってないような
感じです
昨日は、9時就寝
今朝は、3時半起床・・
1週間分の睡眠不足を解消
たっぷり寝ましたぁ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
寒くなかったので
タイツなし、ランパン1枚にしましたぁ
やっぱり、ランパンだけの方が
気持ちよく、軽く走れます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5b/17/b1384f1a903472ba2dccd66efb0c72a5.jpg)
雨が上がったばかりで
路面は滑りやすいので
気を付けつつ・・
気持ちよ~く![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
楽し~く![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
リラックスJOGしましたぁ
レース前・・もっと追い込んだ走りの方が
いいのかもしれない・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
けど・・
リラックスして、楽に楽に走るのが一番好きです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
あぁ~
JOG・・好きだなぁ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
朝の
陽射しも気持ち良いなぁ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
あっという間の
20キロでしたぁ
JOGですが
アップダウンだけは
しっかり最初から最後まで入れました
コンディション良いです
脚も軽い
余力もたっぷり残して終われましたぁ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
本番は、リラックスJOGは、封印して
「鬼」のように、ゴリゴリ走りますっっ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
今日のトレーニング
アップダウンコース 20キロ + 流し2本(キロ平均5分01秒)
スムージー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
小松菜&リンゴ&アサイー&ココナッツウォーター
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4a/5c/e00e8c90905e48665316ba40b0abcbe2.jpg)
ココナッツウォーター、初めて入れてみました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3e/84/5d5a72ab76ef0021e65d58f60265828e.jpg)
そのまま飲んでも美味しいです
ちょこっとだけ・・・と、飲んでたら、半分以上、スムージーに入れる前に飲んじゃったぁ
りんごは、秋映という品種で、一番好きな品種です
美味し~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/60/97/038bc1e80f76cf2c096dab3f25df9328.jpg)
ぽちっと
お願いします![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dogeza.gif)
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雨・・やっと上がりましたぁ
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昨日は、久々にどこにも出かけず
夫と、歩いてスーパーで買い物して
ツタヤでDVDレンタルして
家で、過ごしました
夫・・
1週間、終電で深夜帰宅
ほとんど4時間弱の睡眠で
たぶん疲れがたまっていたんだと思います
金曜から、お腹の調子が悪く
いつもなら
週末だけ、夕食後のジャイアントコーン
私に付き合ってくれるのですが
(私は、平日も週末も毎日ジャイアントコーン食べますっ)
昨日は
ジャイアントコーンも付き合って貰えず
かなり重症なようでした
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
「気にしないで、食べて」と言われたので
気にしないで
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
夫が残した夕飯も
ジャイアントコ―ンも
夫の分と称して、2個食いして(うひひっ)
頂き物の焼き菓子たちも・・・平らげ
やっぱり足りなくて・・
具合悪い人の前で
冷蔵庫物色して、在庫探しして
食べつくして・・
在庫切れ・・
で、諦めて
寝ました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
今朝の夫は、たっぷり寝て
回復したようです
お腹も、大丈夫なようです
もう1日、今日ものんびり休養してもらって
明日、箱根に遊びにいけたら・・いいなぁ・・とおもいます
エネルギー、満タン
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元気いっぱいの・・
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・・私は・・・というと・・
一昨日→人間ドッグのため、走れず
昨日→雨のため、走れず
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2日ぶりに
やっと、今朝走れましたぁ
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2日休むと、1週間位走ってないような
感じです
昨日は、9時就寝
今朝は、3時半起床・・
1週間分の睡眠不足を解消
たっぷり寝ましたぁ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
寒くなかったので
タイツなし、ランパン1枚にしましたぁ
やっぱり、ランパンだけの方が
気持ちよく、軽く走れます
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雨が上がったばかりで
路面は滑りやすいので
気を付けつつ・・
気持ちよ~く
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
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楽し~く
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
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リラックスJOGしましたぁ
レース前・・もっと追い込んだ走りの方が
いいのかもしれない・・
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けど・・
リラックスして、楽に楽に走るのが一番好きです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
あぁ~
JOG・・好きだなぁ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
朝の
陽射しも気持ち良いなぁ~
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あっという間の
20キロでしたぁ
JOGですが
アップダウンだけは
しっかり最初から最後まで入れました
コンディション良いです
脚も軽い
余力もたっぷり残して終われましたぁ
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本番は、リラックスJOGは、封印して
「鬼」のように、ゴリゴリ走りますっっ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
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アップダウンコース 20キロ + 流し2本(キロ平均5分01秒)
スムージー
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小松菜&リンゴ&アサイー&ココナッツウォーター
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ココナッツウォーター、初めて入れてみました
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そのまま飲んでも美味しいです
ちょこっとだけ・・・と、飲んでたら、半分以上、スムージーに入れる前に飲んじゃったぁ
りんごは、秋映という品種で、一番好きな品種です
美味し~
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