おはようございます
3連休・・初日・・
雨です・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
いつもなら・・
雨の中走しりましたぁ~・・
・・ですが・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
今朝は、我慢我慢しました
16日のハーフまで
もう
絶対に絶対に、風邪ひきたくないから
雨の中、走るのはやめました
ここまできたら
体調万全に、当日を迎えることを
第一に考えたいです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
外で、走らなかった分
家で
DVDエクササイズ「コアリズム」やって
体幹鍛える、筋トレして
ストレッチして
ほどよく
汗かいたので
お風呂も入って、マッサージしましたぁ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
代謝も、上がったのか??
身体が、ほっかほか、です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
昨日は・・
朝7時半前に家を出て
久々の、朝の通勤ラッシュで
ぐったり・・疲れ・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
駅からさらに、15分歩いて・・
初めての、人間ドッグに行ってきました
ほんとは・・毎年行かないといけないんですよ・・ね・・
もうすぐ、40歳だし・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
最後に健診に行ったのは
市がやっている、簡単な健診で
5年間全く、健診してませんでした
検査はいいんです
とにかくとにかく
体重を計りたくない・・それだけの理由で・・
避けてたら
今回夫が強制的に健保で申込してきましたぁ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
思っていた以上に
混んでいましたが
一通り終えて・・
初めての「マンモグラフィ」も
触診も
問題ないでしょう・・と言って頂きましたぁ
あとは・・検査結果を、待つだけです
そうだっ
身長体重測定の時
「ええ??健診着、着たまま計るんですかぁ??」
と思わず・・・聞いてしまったら・・
看護師さんから
「健診着分、800グラム引きますよ」![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
と言われ・・
きゃっ、バレてた(笑)
最後の悪あがきで
「メガネ」も取りました(爆)
メガネ・・・数十グラムでしょう・・・
そんなこと、するくらいなら
日頃から、節制して、減量すりゃいいんですけど・・・ね・・
それができてれば・・今頃、スリム体型ですわ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
体重は・・結局、焦点合わせず、見ませんでした
結果がきても・・焦点合わせず、スルーしますっ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
避けられるのなら、一生体重は知りたくない・・のだ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
今のトレーニング量は
自分では、ちょうどよい
もっとできると
思っていても、実は・・身体に無理がかかってるのかも・・
しれないし・・
それ以前に、何か、病気になっているのなら
早く治さないと
この先、やりたいことできないし
マラソンも続けたいし![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
トライアスロンデビューもして![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
2年後のアイアンマンジャパンも出たいし・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
嫌でも
毎年、ちゃんと人間ドッグに行こう
と
思いました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
今年は、オプションで付けなかったのですが
来年から、「骨密度」も検査してもらおうかなぁ・・と思います
ランナー、骨丈夫じゃないと、続けられないし![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
健診センターから
食事券「1000円分」頂きましたぁ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
今度、使おうっと![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/25/7f/d77756a9cdb4e5bd6ef9cd2bf7c1b637.jpg)
帰宅後
疲れてたけど・・どうしても
クッキーが食べたくて
市販のじゃなくて
自分が食べたい材料で、作りたくて
ささ~っと、作りましたぁ
グルテンフリークッキー、です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
ホワイトソルガム&いちじく&ココナッツオイル&ココナッツシュガー
アーモンド&豆乳&卵
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/30/40/714a91e67bd6c2c6bc16f5e5bf41b213.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/09/d6fae6cd76eb0a3fe50b9126114a63ad.jpg)
小麦粉じゃなくて、グルテンフリーのホワイトソルガム
栄養たっぷりです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/29/47/6cf206b3871eb2a7a9fc5a44ac368d3b.jpg)
さっくりしたクッキーです
食べたいもの食べると、元気になりますっ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/12/0a/231d7ae2502108d0676aba9dd19ba195.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/27/54/d15737e68149fccf0e644c4a24b3513c.jpg)
いちお・・保存瓶に入れるけど・・
・・あっという間に・・
ブラックホール胃袋に・・消えゆきます・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4d/e6/77f0f63b169f960be70837fe29734488.jpg)
ぽちっと
お願いします![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dogeza.gif)
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3連休・・初日・・
雨です・・・
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いつもなら・・
雨の中走しりましたぁ~・・
・・ですが・
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今朝は、我慢我慢しました
16日のハーフまで
もう
絶対に絶対に、風邪ひきたくないから
雨の中、走るのはやめました
ここまできたら
体調万全に、当日を迎えることを
第一に考えたいです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
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外で、走らなかった分
家で
DVDエクササイズ「コアリズム」やって
体幹鍛える、筋トレして
ストレッチして
ほどよく
汗かいたので
お風呂も入って、マッサージしましたぁ
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代謝も、上がったのか??
身体が、ほっかほか、です
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昨日は・・
朝7時半前に家を出て
久々の、朝の通勤ラッシュで
ぐったり・・疲れ・・
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駅からさらに、15分歩いて・・
初めての、人間ドッグに行ってきました
ほんとは・・毎年行かないといけないんですよ・・ね・・
もうすぐ、40歳だし・・
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最後に健診に行ったのは
市がやっている、簡単な健診で
5年間全く、健診してませんでした
検査はいいんです
とにかくとにかく
体重を計りたくない・・それだけの理由で・・
避けてたら
今回夫が強制的に健保で申込してきましたぁ
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思っていた以上に
混んでいましたが
一通り終えて・・
初めての「マンモグラフィ」も
触診も
問題ないでしょう・・と言って頂きましたぁ
あとは・・検査結果を、待つだけです
そうだっ
身長体重測定の時
「ええ??健診着、着たまま計るんですかぁ??」
と思わず・・・聞いてしまったら・・
看護師さんから
「健診着分、800グラム引きますよ」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
と言われ・・
きゃっ、バレてた(笑)
最後の悪あがきで
「メガネ」も取りました(爆)
メガネ・・・数十グラムでしょう・・・
そんなこと、するくらいなら
日頃から、節制して、減量すりゃいいんですけど・・・ね・・
それができてれば・・今頃、スリム体型ですわ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
体重は・・結局、焦点合わせず、見ませんでした
結果がきても・・焦点合わせず、スルーしますっ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
避けられるのなら、一生体重は知りたくない・・のだ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
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今のトレーニング量は
自分では、ちょうどよい
もっとできると
思っていても、実は・・身体に無理がかかってるのかも・・
しれないし・・
それ以前に、何か、病気になっているのなら
早く治さないと
この先、やりたいことできないし
マラソンも続けたいし
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
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トライアスロンデビューもして
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
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2年後のアイアンマンジャパンも出たいし・・
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嫌でも
毎年、ちゃんと人間ドッグに行こう
と
思いました
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今年は、オプションで付けなかったのですが
来年から、「骨密度」も検査してもらおうかなぁ・・と思います
ランナー、骨丈夫じゃないと、続けられないし
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
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健診センターから
食事券「1000円分」頂きましたぁ
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今度、使おうっと
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
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帰宅後
疲れてたけど・・どうしても
クッキーが食べたくて
市販のじゃなくて
自分が食べたい材料で、作りたくて
ささ~っと、作りましたぁ
グルテンフリークッキー、です
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
アーモンド&豆乳&卵
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小麦粉じゃなくて、グルテンフリーのホワイトソルガム
栄養たっぷりです
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さっくりしたクッキーです
食べたいもの食べると、元気になりますっ
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いちお・・保存瓶に入れるけど・・
・・あっという間に・・
ブラックホール胃袋に・・消えゆきます・・
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ぽちっと
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