なが～く、元気に走り続けたいから！！

おはようございます

3連休・・初日・・
雨です・・・

いつもなら・・
雨の中走しりましたぁ～・・

・・ですが・

今朝は、我慢我慢しました

16日のハーフまで
もう
絶対に絶対に、風邪ひきたくないから
雨の中、走るのはやめました

ここまできたら
体調万全に、当日を迎えることを
第一に考えたいです


外で、走らなかった分
家で
ＤＶＤエクササイズ「コアリズム」やって
体幹鍛える、筋トレして
ストレッチして
ほどよく
汗かいたので
お風呂も入って、マッサージしましたぁ

代謝も、上がったのか？？
身体が、ほっかほか、です



昨日は・・
朝７時半前に家を出て

久々の、朝の通勤ラッシュで
ぐったり・・疲れ・・

駅からさらに、１５分歩いて・・

初めての、人間ドッグに行ってきました


ほんとは・・毎年行かないといけないんですよ・・ね・・
もうすぐ、４０歳だし・・

最後に健診に行ったのは
市がやっている、簡単な健診で
５年間全く、健診してませんでした


検査はいいんです
とにかくとにかく
体重を計りたくない・・それだけの理由で・・
避けてたら
今回夫が強制的に健保で申込してきましたぁ

思っていた以上に
混んでいましたが

一通り終えて・・

初めての「マンモグラフィ」も
触診も
問題ないでしょう・・と言って頂きましたぁ

あとは・・検査結果を、待つだけです

そうだっ
身長体重測定の時
「ええ？？健診着、着たまま計るんですかぁ？？」
と思わず・・・聞いてしまったら・・
看護師さんから
「健診着分、８００グラム引きますよ」
と言われ・・
きゃっ、バレてた（笑）
最後の悪あがきで
「メガネ」も取りました（爆）
メガネ・・・数十グラムでしょう・・・
そんなこと、するくらいなら
日頃から、節制して、減量すりゃいいんですけど・・・ね・・
それができてれば・・今頃、スリム体型ですわ

体重は・・結局、焦点合わせず、見ませんでした
結果がきても・・焦点合わせず、スルーしますっ
避けられるのなら、一生体重は知りたくない・・のだ


今のトレーニング量は
自分では、ちょうどよい
もっとできると
思っていても、実は・・身体に無理がかかってるのかも・・
しれないし・・

それ以前に、何か、病気になっているのなら
早く治さないと
この先、やりたいことできないし

マラソンも続けたいし
トライアスロンデビューもして
２年後のアイアンマンジャパンも出たいし・・


嫌でも
毎年、ちゃんと人間ドッグに行こう
と
思いました

今年は、オプションで付けなかったのですが
来年から、「骨密度」も検査してもらおうかなぁ・・と思います

ランナー、骨丈夫じゃないと、続けられないし




健診センターから
食事券「１０００円分」頂きましたぁ

今度、使おうっと




帰宅後
疲れてたけど・・どうしても
クッキーが食べたくて

市販のじゃなくて
自分が食べたい材料で、作りたくて
ささ～っと、作りましたぁ

グルテンフリークッキー、です

ホワイトソルガム＆いちじく＆ココナッツオイル＆ココナッツシュガー
アーモンド＆豆乳＆卵




小麦粉じゃなくて、グルテンフリーのホワイトソルガム
栄養たっぷりです


さっくりしたクッキーです
食べたいもの食べると、元気になりますっ




いちお・・保存瓶に入れるけど・・
・・あっという間に・・
ブラックホール胃袋に・・消えゆきます・・






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