【ティラミス】簡単レシピ
プリンカップ4つ弱分
雪印北海道100
マスカルポーネ（100g）使用
エネルギー257Kcal
ナトリウム28mg
（食塩相当量0.07g）
………………
容器に書いてあるレシピより
↓
①インスタントコーヒー小さじ2、
湯大さじ3、
添付ソースをまぜたものに
ビスケット６枚をひたす。
②生クリーム100ml、砂糖大さじ2
をしっかり泡立て（ハンドミキサー等で）、
マスカルポーネ100gを混ぜ合わせる。
③器に①と②を交互に重ね、
ココアをふる。
……………
今回使用した生クリーム
↓
植物性低脂肪
生クリーム100g
（約304Kcal）
脱水ヨーグルトや
絹ごし豆腐の裏ごしなどを
使えば、かなりカロリーオフ
できるのではないかと思う。
味は…また試してみたい。
参考
↓
ヨーグルト
100gあたり 約62Kcal
絹ごし豆腐
100gあたり 約59Kcal
※糖尿病食としては難しいかな？
マスカルポーネだけで
かなりのカロリーではある(^_^;)
マスカルポーネを使わず
あの濃厚さはを出すには？
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