ティラミス レシピ

【ティラミス】簡単レシピ
プリンカップ4つ弱分


雪印北海道100
マスカルポーネ（100g）使用

エネルギー257Kcal
ナトリウム28mg
（食塩相当量0.07g）


………………
容器に書いてあるレシピより
↓

①インスタントコーヒー小さじ2、
湯大さじ3、
添付ソースをまぜたものに
ビスケット６枚をひたす。

②生クリーム100ml、砂糖大さじ2
をしっかり泡立て（ハンドミキサー等で）、
マスカルポーネ100gを混ぜ合わせる。

③器に①と②を交互に重ね、
ココアをふる。


……………
今回使用した生クリーム
↓
植物性低脂肪
生クリーム100g
（約304Kcal）

脱水ヨーグルトや
絹ごし豆腐の裏ごしなどを
使えば、かなりカロリーオフ
できるのではないかと思う。

味は…また試してみたい。


参考
↓
ヨーグルト
100gあたり 約62Kcal

絹ごし豆腐
100gあたり 約59Kcal



※糖尿病食としては難しいかな？
マスカルポーネだけで
かなりのカロリーではある(^_^;)

マスカルポーネを使わず
あの濃厚さはを出すには？


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