☆今日は蟹座で新月でした＾＾
今週の金曜日7/12の夜、19：15～20：30
「新月の倍音瞑想会」をします＠関内ホール地下青少年年育成センター和室。
毎月新月前後にしっぽりと継続している会です。
シンギングボウルの倍音の響きの中、呼吸法と瞑想を行います。
参加費1000円です。
瞑想はじめての方もナビ致しますのでご安心を。どうぞお気軽にご参加下さいね。
新月の瞑想会のご感想1＆ご感想2
シンギングボウルの魅力～倍音の曼荼羅～
倍音の神秘
お問い合わせは↓どうぞお気軽に。
iida330@gmail.com
梅雨明けして一気に夏本番の猛暑ですね。
連日の汗の量が…ハンパないです。
今日は出張ヨガ個人レッスンだったのですが
低すぎない温度設定の冷房をかけて頂いていたにも関わらず
生徒さんも私も汗びっしょりでした～。
動き自体はまったく激しいものがないにも関わらず。
胸を開き、胸郭を持ち上げて、お腹を引きのばすようにして
大きく腕を上にあげて息を吸う。
そして吐く息と同調させながら腕を横から降ろしていく…。
…というラジオ体操第一の深呼吸のような動作。
これを繰り返すだけで、じわーっと汗が出るのが分かります。
外気の気温が異常に高いということもありますが、
こうして呼吸によって生じる汗というのは、
体の深部からにじみ出る汗です。
暑くてかく汗とはその成分からして異なります。
無意識に行う呼吸ではこうはいきません。
あくまでも意識的に呼吸をすることで
深部にまで働きかける動きが生まれます。
意識的に息を吸いながら、酸素と共にたっぷりと新鮮なプラーナ（気=生命エネルギー）を取り入れ、
そして体の中にある空気をすべて吐き出すようにして
息を吐いて行きます。
体の老廃物だけでなく、
細胞に沁み込んだ感情、ストレス、
神経組織に沁み込んだ違和感や痛み…
そんなものたちを吐く息で絡め取りながら、二酸化炭素と共に吐き出して行くのです。
意識的に呼吸に集中して行くこと。
それにより
生命維持の無意識の呼吸とは違った意味が生まれます。
ヨガでは、呼吸を含めすべての動作を意識的に行って行きます。
自分の状態を観察しながら…。
でも、最後には毎回、
そうした自らのコントロールをすべて手放します。（シャバーサナ）
頭のてっぺんから足の先まで、残るテンションをもすべてゆるめて、
大地と溶け合うように…
どこからどこまでが自分の体か、もはや分からなくなるかと思います。
完全なる弛緩の後
無限に広がっていった自らをゆっくり再構築。
そうしてじわじわと日常の意識に戻して行きます。
急激な動きはなく、すべてが雄大な流れの中にあります。
ヨガのレッスンの流れは、まるで、雄大な川の流れのようでもありますね。
この時期のレッスンは大量に汗をかきますから、
お着替え必ずして下さいね。
汗かいた服そのままにしてて乾くから…なんてのはNGですっ。体を冷やします。
そして水分はた～～～っぷり！！とりましょうね^^
あんまりだるいときは無理しないようにしてね！
★☆★今後の「ビンヤーサ」のオープンクラス★☆★
・7/12（金）19：15～20：30 「新月の倍音瞑想会」＠関内ホール小ホール地下 青少年育成センター和室
・7/27（土）13：30～14：45 >）「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）」クラス 13：30～14：45 シルクロード舞踏館＠中華街チャイハネ・ネネB1F
基本下記のようにSlow Yogaおよびチャンドラナマスカーラ（月礼拝）を中心にしたSlowYogaオープンクラスをしています。
※月によって予定が異なる場合があります。予定はこちらのブログにアップして行きますので
ご確認下さいませm(__)m
・第四土曜日（3月のみ第五土曜日）13：30～14：45 ＠シルクロード舞踏館（中華街チャイハネネネB１）
★8月下旬にテンプオープンカレッジ（女性総合支援センターテンプアップ）にて、
「クリアリング呼吸法」の講座を開催します。
詳細は、募集がはじまりましたらこちらのブログにもアップさせて頂きますね！
★個人レッスンも行っています。出張ヨガです。
ご希望の場所にうかがいます！（個人レッスンについてのQ&A）
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいね。
グループレッスンも可能です。
※2013年4月現在
（水）（金）（土）（日）レッスン可能です※
※（月）(木）はすでに固定でご予約済みです※
オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい～m(__)m
iida330@gmail.com
ツイッターでもお気軽にご連絡くださいね。
@keialohaloha
今週の金曜日7/12の夜、19：15～20：30
「新月の倍音瞑想会」をします＠関内ホール地下青少年年育成センター和室。
毎月新月前後にしっぽりと継続している会です。
シンギングボウルの倍音の響きの中、呼吸法と瞑想を行います。
参加費1000円です。
瞑想はじめての方もナビ致しますのでご安心を。どうぞお気軽にご参加下さいね。
新月の瞑想会のご感想1＆ご感想2
シンギングボウルの魅力～倍音の曼荼羅～
倍音の神秘
お問い合わせは↓どうぞお気軽に。
iida330@gmail.com
梅雨明けして一気に夏本番の猛暑ですね。
連日の汗の量が…ハンパないです。
今日は出張ヨガ個人レッスンだったのですが
低すぎない温度設定の冷房をかけて頂いていたにも関わらず
生徒さんも私も汗びっしょりでした～。
動き自体はまったく激しいものがないにも関わらず。
胸を開き、胸郭を持ち上げて、お腹を引きのばすようにして
大きく腕を上にあげて息を吸う。
そして吐く息と同調させながら腕を横から降ろしていく…。
…というラジオ体操第一の深呼吸のような動作。
これを繰り返すだけで、じわーっと汗が出るのが分かります。
外気の気温が異常に高いということもありますが、
こうして呼吸によって生じる汗というのは、
体の深部からにじみ出る汗です。
暑くてかく汗とはその成分からして異なります。
無意識に行う呼吸ではこうはいきません。
あくまでも意識的に呼吸をすることで
深部にまで働きかける動きが生まれます。
意識的に息を吸いながら、酸素と共にたっぷりと新鮮なプラーナ（気=生命エネルギー）を取り入れ、
そして体の中にある空気をすべて吐き出すようにして
息を吐いて行きます。
体の老廃物だけでなく、
細胞に沁み込んだ感情、ストレス、
神経組織に沁み込んだ違和感や痛み…
そんなものたちを吐く息で絡め取りながら、二酸化炭素と共に吐き出して行くのです。
意識的に呼吸に集中して行くこと。
それにより
生命維持の無意識の呼吸とは違った意味が生まれます。
ヨガでは、呼吸を含めすべての動作を意識的に行って行きます。
自分の状態を観察しながら…。
でも、最後には毎回、
そうした自らのコントロールをすべて手放します。（シャバーサナ）
頭のてっぺんから足の先まで、残るテンションをもすべてゆるめて、
大地と溶け合うように…
どこからどこまでが自分の体か、もはや分からなくなるかと思います。
完全なる弛緩の後
無限に広がっていった自らをゆっくり再構築。
そうしてじわじわと日常の意識に戻して行きます。
急激な動きはなく、すべてが雄大な流れの中にあります。
ヨガのレッスンの流れは、まるで、雄大な川の流れのようでもありますね。
この時期のレッスンは大量に汗をかきますから、
お着替え必ずして下さいね。
汗かいた服そのままにしてて乾くから…なんてのはNGですっ。体を冷やします。
そして水分はた～～～っぷり！！とりましょうね^^
あんまりだるいときは無理しないようにしてね！
★☆★今後の「ビンヤーサ」のオープンクラス★☆★
・7/12（金）19：15～20：30 「新月の倍音瞑想会」＠関内ホール小ホール地下 青少年育成センター和室
・7/27（土）13：30～14：45 >）「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）」クラス 13：30～14：45 シルクロード舞踏館＠中華街チャイハネ・ネネB1F
基本下記のようにSlow Yogaおよびチャンドラナマスカーラ（月礼拝）を中心にしたSlowYogaオープンクラスをしています。
※月によって予定が異なる場合があります。予定はこちらのブログにアップして行きますので
ご確認下さいませm(__)m
・第四土曜日（3月のみ第五土曜日）13：30～14：45 ＠シルクロード舞踏館（中華街チャイハネネネB１）
★8月下旬にテンプオープンカレッジ（女性総合支援センターテンプアップ）にて、
「クリアリング呼吸法」の講座を開催します。
詳細は、募集がはじまりましたらこちらのブログにもアップさせて頂きますね！
★個人レッスンも行っています。出張ヨガです。
ご希望の場所にうかがいます！（個人レッスンについてのQ&A）
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいね。
グループレッスンも可能です。
※2013年4月現在
（水）（金）（土）（日）レッスン可能です※
※（月）(木）はすでに固定でご予約済みです※
オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい～m(__)m
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@keialohaloha
