満点の星空…みたいですねぇ！
今日は月礼拝のオープンクラスでした＾＾
ご参加下さったみなさま、暑いなか足を運んで下さりありがとうございました！
それにしても、汗かきましたね～！！
ビンヤーサのクラスに参加して下さったかたは
ご存知だと思いますが、
このクラス、無理な動きとかハードな流れは一切ありません。
けど、結構動いた感あると思うんです＾＾
動きと呼吸の連動（=ビンヤーサ）あればこそです。
体の緊張をほどき、
体の重みを完全に重力に委ねてしまうと
さらに深い呼吸をすることが出来ます。
ただ腕を持ちあげて
そして降ろすという動作をしたとしても、
呼吸とまったく連動せずにそれを行ったときと
呼吸と完全に一致させてこの動きを行ったときとでは
まったくその効果は異なるのですよ。
プラーナは酸素と共にたっぷりと体内に入り、
そして体の奥で燃えます。
酸素は熱を生み出す燃料でもあるのです。
この内側から生まれる熱によって、
心身が浄化…つまりデトックスされるのですね。
そのデトックス作用のひとつに汗も含まれます。
ヨガでかく汗は、このように
じんわりじわじわと体の内側から熱を発し
それによって生じる汗です。
ヨガを習慣的にするようになると
代謝が活発になりますので
ちょっと練習をしただけでかなり大量の汗をかくようになります。
最初はじんわーり汗がにじんできて、いつのまにかさらさら汗に。
不快感を伴わない汗なんですよね。
岩盤浴でかく汗に非常に近いものがありますね。
岩盤浴でかく汗は
遠赤外線によって体の内部に働きかけるので
内臓からかく汗と言われます。
これは天然の化粧水ともいわれる効果があり、お肌さらさらになります。
ヨガが習慣化すると、練習でかく汗はこのような状態になることを実感して頂けるかと思います。
私は恩師から
「骨からかく汗」だとおそわりました。
最初はね、ベタベタした汗いっぱいでますよ。
それは文字通りの毒素排出です。
好転反応を経験しているとき、特にこの汗のベタつきも強く感じると思います。
でもね、
少しずつでもそこからヨガを習慣化して行くと
汗の質が変わります＾＾
ヨガの経典（ハタヨーガプラディピカーやヨガマーラほか）などには
練習でかくあせは拭かず流さず、体にすり込みなさい。。。なんてのもあります。
皮膚が強くなるとのこと。
まぁそれをするかしないかはおいておきましょうか。
今、夏真っ盛りです！！
朝から汗びっしょり。
汗はたしかに体温調整をするため、体の働きによって排出されるものです。
でも、気温＆湿度の上昇による体温上昇の調整としてかく汗と
意志によって呼吸と体を連動させ、内部から体温をあげてかく汗とは
その質が異なるということです。
ベタベタなのか
じんわりさらさらなのか。
そのあたりの体感からまずは見極めてみて下さいね～。
汗腺についてもっと書こうと思っていたのですが
なんか長くなっちゃったので
またの機会にしますねん。
☆出張ヨガ個人レッスンは変更なく夏の間も行っています☆
初回カウンセリングを行い、その方だけのプログラムを組んでいます。
肩こり腰痛その他、改善したい問題などご遠慮なくお話して下さいね。
オーダーメイドの個人レッスンです。
個人レッスンについてのQ&A
お一人で、またはお友達とご一緒にという方、
少人数のセミプライベートクラスなども承っております。
ご自分のペースで無理なくレッスンして頂けます。
時間日程応相談
2013年7月現在、（水）（金）（土）（日）レッスン可能です。
※（月）（木）は固定でご予約済みです。
★☆★今後の「ビンヤーサ」のオープンクラス★☆★
・7/27（土）13：30～14：45 >）「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）」クラス 13：30～14：45 シルクロード舞踏館＠中華街チャイハネ・ネネB1F
基本下記のようにSlow Yogaおよびチャンドラナマスカーラ（月礼拝）を中心にしたSlowYogaオープンクラスをしています。
※月によって予定が異なる場合があります。予定はこちらのブログにアップして行きますので
ご確認下さいませm(__)m
・第四土曜日（3月のみ第五土曜日）13：30～14：45 ＠シルクロード舞踏館（中華街チャイハネネネB１）
★8/28（水）テンプオープンカレッジ（女性総合支援センターテンプアップ）にて、
「クリアリング呼吸法」の講座を開催します。
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