お芋が美味しい季節になりました＾＾♪

今日、美味し～いお芋をおやつにごちそうになりました♪


↑注）これは今日食べたお芋ではありません。写真撮り忘れてもーた。。。

少しのお水で
蒸し焼きにして下さったものをいただきました。
なので、栄養分もうまみも甘みも凝縮されているっ！
も～、甘くってトロットロでしたよ～♪
美味しいお塩を振り、さらに有機シナモンを振って
いただきました～＾＾

私は結構「お塩」にこだわる人なのですが
美味しいお塩をひと振りすることで
甘みが増しますねぇ。。。うっとり。


お芋だーい好きです。
これからの季節、お芋を食事代わりにしてしまうことも。
サツマイモだけでなく、ジャガイモなどもふかして
バターやお塩でいただくのが大好き～。
そうよあたいはイモねーちゃん。






☆☆☆今後のヨガの会＠横浜のオープンクラス☆☆☆


・10/21(日)「チャンドラナマスカーラ体験レッスン」10：00～11：30　関内ホール大ホール地下 リハーサル室3（和室）
・10/24（水）ハタヨガ基礎クラス※時間変わります※19：15～20：30　関内ホール地下　青少年育成センター和室
・11/14（水）ハタヨガ基礎クラス※時間変わります※19：15～20：30　関内ホール地下　青少年育成センター和室
・11/24（土）フリースタイル※内容まだ未定　10：00～11：30　関内ホール地下 青少年育成センター和室
・12/8（土）フリースタイル※内容まだ未定　10：00～11：30 関内ホール大ホール地下リハーサル室３(和室）

※12月は基礎クラスはお休みです。
※来年から夜の基礎クラスは、
チャンドラナマスカーラなどを構成している、ひとつひとつのポーズをゆっくりと実践していきます。
時間はもっと遅い方が良いとか、リクエストがありましたらお気軽にどうぞ！
いろいろご意見いただけると嬉しいです。




★個人レッスンも行っています。
出張ヨガです。ご希望の場所にうかがいます！
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいませね。
※2012年7月現在
　（水）（金）（土）（日）レッスン可能です※
また、ピースブレス（陰陽呼吸法）を試してみたいという方も遠慮なくご連絡下さいね！


また、私はひそかに占い師として活動していたりもします。（占名：スピカ）
（完全口コミ制）
★10/27（土）28（日）…「癒してぃーず2012」タロット・占星術
★11/17（土）…「シャーマン祭り」タロット
上記のイベントに出演しまーす。
こちらもよろしければ、お気軽に遊びにいらして下さいねっ♪

　


お問い合わせ等、どうぞお気軽に！！
k-viento@sky.plala.or.jpエラー多発のため、一時保留状態です。
恐れ入りますが、下記gmailにご連絡下さいませ。
iida330@gmail.com



ツイッターでもお気軽にご連絡くださいね。
@keialohaloha

呼吸ＷＳ＠茶＊蔵、ありがとうございました！

10/14（日）は茶＊蔵にて、
「ピースブレス（陰陽呼吸法）ＷＳ」でした。
いつもながら、少人数で濃ゆーい3時間になりました＾＾
日曜日の午後の貴重なお時間、ご一緒して下さった皆さま、ありがとうございました！



ご感想を書いて頂きました。
その抜粋を少しだけ。。。


・身体を通じて自分の気と宇宙がつながったような感じ。

・ナビゲートが心地よい、回転の呼吸とチャクラの呼吸で整う。

・日常生活では呼吸だけに集中する時間がないので、とても有意義な時間になった。

・優しい空気で来て正解！と感じた。


ありがとうございますm(__)m


また、
「毎日短時間でやるとしたらどんなメニューが良いか？」
というご質問もありました。

毎日短時間でしたら、
回転の呼吸（体の気を回す呼吸法）がおすすめです！
その前に、最初に行った座って行うピースブレスを
何種類か実践していただければさらに良いと思います。


回転の呼吸法は、
毎日少しずつでも繰り返すと
腰痛や首痛、肩コリなどがかなりラクになりますよ。
ただし、頭はぐるぐるまわさずに
あくまでも背骨の動きに沿って自然に動かすのがポイントです。
最初はなかなか力が抜けませんが、
繰り返すごとに、力みは抜けていきます。
また、体がゆるむだけではなく
回転の呼吸法は、丹田を活性化させるのでしっかりと土台が安定します＾＾


もしも、ご質問あれば
いつでもメール下さいませね＾＾


また、当日、ちょっと寒かったですね。
募集の記載に、体温調整の出来る服装で…と書いておかなかったので
お体冷えてしまった方も…。
今回、行き届かずすみませんでしたm(__)m
アドバイスありがとうございます！


さてさて～
10/21（日）は、
「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）体験レッスン」です！
身体性も精神性も、同時にアプローチできる
月と大地、そして背後の太陽を感じる
ソフトビンヤーサ（ゆるやかーな呼吸と動きの一致）です。
どうぞお楽しみに！
まだご参加受付ております～。
チャンドラナマスカーラ、体験してみませんか？
どうぞお気軽にご連絡＆ご参加下さいね！


☆☆☆今後のヨガの会＠横浜のオープンクラス☆☆☆


・10/21(日)「チャンドラナマスカーラ体験レッスン」10：00～11：30　関内ホール大ホール地下 リハーサル室3（和室）
・10/24（水）ハタヨガ基礎クラス※時間変わります※19：15～20：30　関内ホール地下　青少年育成センター和室
・11/14（水）ハタヨガ基礎クラス※時間変わります※19：15～20：30　関内ホール地下　青少年育成センター和室
・11/24（土）フリースタイル※内容まだ未定　10：00～11：30　関内ホール地下 青少年育成センター和室
・12/8（土）フリースタイル※内容まだ未定　10：00～11：30 関内ホール大ホール地下リハーサル室３(和室）

※12月は基礎クラスはお休みです。
※来年から夜の基礎クラスは、
チャンドラナマスカーラなどを構成している、ひとつひとつのポーズをゆっくりと実践していきます。
時間はもっと遅い方が良いとか、リクエストがありましたらお気軽にどうぞ！
いろいろご意見いただけると嬉しいです。




★個人レッスンも行っています。
出張ヨガです。ご希望の場所にうかがいます！
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいませね。
※2012年7月現在
　（水）（金）（土）（日）レッスン可能です※
また、ピースブレス（陰陽呼吸法）を試してみたいという方も遠慮なくご連絡下さいね！


また、私はひそかに占い師として活動していたりもします。（占名：スピカ）
（完全口コミ制）
★10/27（土）28（日）…「癒してぃーず2012」タロット・占星術
★11/17（土）…「シャーマン祭り」タロット
上記のイベントに出演しまーす。
こちらもよろしければ、お気軽に遊びにいらして下さいねっ♪

　


お問い合わせ等、どうぞお気軽に！！
k-viento@sky.plala.or.jpエラー多発のため、一時保留状態です。
恐れ入りますが、下記gmailにご連絡下さいませ。
iida330@gmail.com



ツイッターでもお気軽にご連絡くださいね。
@keialohaloha

呼吸と動きがシンクロするとき

朝起きた時って
「うーん！」と伸びをしますよね。
空を見上げながら、手を上にあげてぐーんと伸びをしたりする。


朝起き抜けは
骨盤の結合部分ががっちがちに固まっています。
だから起きてから、きゅーっと伸びをするのですね。


ずっと同じ体勢でパソコン作業などをした後、
ぐいーんと体を伸ばしたら、気持ち良いですよね。
少し体を動かしただけで
気持ちまですっと軽くなったりします。


体と心は、
密接につながっている。
体の滞りは、心の滞り。

でもね、
機械的に体だけを動かしても心は動かないんですよ。
そこに呼吸が伴うとき、
吐く息と吸う息が体の動きとシンクロするとき、
そのとき心は動きます。


心の動きは呼吸に密接につながっています。
意識的に呼吸をすること。
横隔膜をしっかりと動かす呼吸をすることで
体と心を研ぎ澄ますことができるんですね。
それはディープリラクゼーションです。
それは、もっとも強くてやさしい、本来のあなたの姿そのもの。


土台（骨盤）を整えて、
凝り固まった背中をゆるめて
胸を大きく開いて。
そうして深い呼吸を楽しみましょう～。


明日は横浜・石川町茶＊蔵さんで
三回目の呼吸法ＷＳです＾＾
たのしみっ＾＾





☆☆☆今後のヨガの会＠横浜のオープンクラス☆☆☆


・10/21(日)「チャンドラナマスカーラ体験レッスン」10：00～11：30　関内ホール大ホール地下 リハーサル室3（和室）
・10/24（水）ハタヨガ基礎クラス※時間変わります※19：15～20：30　関内ホール地下　青少年育成センター和室
・11/14（水）ハタヨガ基礎クラス※時間変わります※19：15～20：30　関内ホール地下　青少年育成センター和室
・11/24（土）フリースタイル※内容まだ未定　10：00～11：30　関内ホール地下 青少年育成センター和室
・12/8（土）フリースタイル※内容まだ未定　10：00～11：30 関内ホール大ホール地下リハーサル室３(和室）

※12月は基礎クラスはお休みです。
※来年から夜の基礎クラスは、
チャンドラナマスカーラなどを構成している、ひとつひとつのポーズをゆっくりと実践していきます。
時間はもっと遅い方が良いとか、リクエストがありましたらお気軽にどうぞ！
いろいろご意見いただけると嬉しいです。


★10/14(日)13：00～16：00
茶*蔵Tea+Healingにて
「ピース・ブレス（陰陽呼吸法）」のWSを開催します。
茶＊蔵ならではのスペシャルなプログラム。
進化した呼吸法、乞うご期待ください！



★個人レッスンも行っています。
出張ヨガです。ご希望の場所にうかがいます！
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいませね。
※2012年7月現在
　（水）（金）（土）（日）レッスン可能です※
また、ピースブレス（陰陽呼吸法）を試してみたいという方も遠慮なくご連絡下さいね！


また、私はひそかに占い師として活動していたりもします。（占名：スピカ）
（完全口コミ制）
★10/27（土）28（日）…「癒してぃーず2012」タロット・占星術
★11/17（土）…「シャーマン祭り」タロット
上記のイベントに出演しまーす。
こちらもよろしければ、お気軽に遊びにいらして下さいねっ♪

　


お問い合わせ等、どうぞお気軽に！！
k-viento@sky.plala.or.jpエラー多発のため、一時保留状態です。
恐れ入りますが、下記gmailにご連絡下さいませ。
iida330@gmail.com



ツイッターでもお気軽にご連絡くださいね。
@keialohaloha

チャンドラナマスカーラ体験レッスンについて

☆朝日カルチャーセンター湘南の
1月期（1月から3月）に、また講座をさせていただくことになりました。
まだ先のお話ですが、さらに練り上げて良いクラスにして行きたいと思っています。
詳細決まりましたらまた、こちらのブログでアップしまーす＾＾





10/21（日）10：00～11：30　横浜馬車道、関内ホール大ホール地下リハーサル室３にて
「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）体験レッスン」を開きます。
今回で三回目です～。（体験レッスンにて参加費は1000円です。二回目以降の方も同価格。）
チャンドラナマスカーラについては過去記事ですがコチラを→チャンドラナマスカーラ



クラスのはじまりは、
ピースブレス（呼吸法）でしっかりとウォーミングアップ。
下準備の段階でかなり体ぽかぽかになると思います。
しっかりとあたためた上で、チャンドラナマスカーラに入ります。


ヨガの会＠横浜のチャンドラナマスカーラは
座った姿勢で始まり、座った姿勢で終わります。
ゆるやかな呼吸の流れに乗り、
背骨をやわらかく伸ばし縮め、ねじります。
適度な緊張と弛緩によって、深いリラクゼーションが得られます。
太陽礼拝とは対照的な内静的なビンヤーサ。
反復していく中で、どんどん内側に集中し、大地のリズムに同調して行くことができます。
踊るようにシンプルなポーズを呼吸で紡いで行きましょう。



ぜひ、この流れを体に入れていただいて、自己調整のツールにして頂けたら嬉しいです＾＾
一人でヨガもよいですが、
このようにクラスを通じて、みんなで同じ空気感をシェアすると
より深く集中することができますよ＾＾ぜひぜひお気軽にご参加くださいね！
ヨガ初心者の方も大歓迎です！


なお、最近急に涼しくなってきましたので
各自、レッグウォーマーや靴下、簡単に脱ぎ着できるはおるもの…など
体をあたためるものご持参下さいませ。
よろしくお願い致します。


☆☆☆今後のヨガの会＠横浜のオープンクラス☆☆☆


・10/21(日)「チャンドラナマスカーラ体験レッスン」10：00～11：30　関内ホール大ホール地下 リハーサル室3（和室）
・10/24（水）ハタヨガ基礎クラス※時間変わります※19：15～20：30　関内ホール地下　青少年育成センター和室
・11/14（水）ハタヨガ基礎クラス※時間変わります※19：15～20：30　関内ホール地下　青少年育成センター和室
・11/24（土）フリースタイル※内容まだ未定　10：00～11：30　関内ホール地下 青少年育成センター和室
・12/8（土）フリースタイル※内容まだ未定　10：00～11：30 関内ホール大ホール地下リハーサル室３(和室）

※12月は基礎クラスはお休みです。
※来年から夜の基礎クラスは、
チャンドラナマスカーラなどを構成している、ひとつひとつのポーズをゆっくりと実践していきます。
時間はもっと遅い方が良いとか、リクエストがありましたらお気軽にどうぞ！
いろいろご意見いただけると嬉しいです。


★10/14(日)13：00～16：00
茶*蔵Tea+Healingにて
「ピース・ブレス（陰陽呼吸法）」のWSを開催します。
茶＊蔵ならではのスペシャルなプログラム。
進化した呼吸法、乞うご期待ください！
残席1となりました。


★個人レッスンも行っています。
出張ヨガです。ご希望の場所にうかがいます！
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいませね。
※2012年7月現在
　（水）（金）（土）（日）レッスン可能です※
また、ピースブレス（陰陽呼吸法）を試してみたいという方も遠慮なくご連絡下さいね！


また、私はひそかに占い師として活動していたりもします。（占名：スピカ）
（完全口コミ制）
★10/27（土）28（日）…「癒してぃーず2012」タロット・占星術
★11/17（土）…「シャーマン祭り」タロット
上記のイベントに出演しまーす。
こちらもよろしければ、お気軽に遊びにいらして下さいねっ♪

　


お問い合わせ等、どうぞお気軽に！！
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良いも悪いもないじゃろ

★10/14（日）横浜・石川町「茶＊蔵」にて「ピースブレス（陰陽呼吸法）ワークショップ Vol.3」を開催します。

茶*蔵さんならではの密度の濃い～時間をお楽しみに！
少人数制で、まったりゆっくり、深い呼吸を体のすみずみにまで流して行き、
心身の陰陽バランスを整え、自然のリズムに同調して行きます。
ニュートラルな状態にリセットした後は
美味しいハーブティーを飲みながらシェアタイム♪
オラクルカードのメッセージ付きです＾＾
今あなたに必要なメッセージ、お持ち帰りくださいね。

お申込みはコチラのリンクからお願いします→ 茶＊蔵Tea+Healing
残席１名様となりました。ピンとこられた方、ぜひご参加下さいね！
現在、みなさんにお渡しするテキスト作成中です～＾＾






たくさんお金を稼ぐこと＝成功？
良い歳して結婚もしなかったら半人前？
子供がいないと不幸？
病気や怪我などのアクシデントって悪いこと？
この世の幸せってなに？


良いだとか悪いだとか、
一体誰が決めるんでしょうね。
この狭い世界観ってなんだろう？

良いも悪いもないですよ。
どちらも同じ出来事、同じ刺激。
良いとか悪いの尺度をつけるのはニンゲンです。


苦しいことや辛いことは
ニンゲンレベルからすれば不運なことに見えるかもしれませんが、
本当にそれって不幸なの？
違うんじゃないかなーって私は想う。


試練から学ぶことは測り知れない。
そして、それは当の本人の自意識では死ぬまで理解できない学びかもしれないけれど、
私達の魂にはしっかり学びは刻まれているから大丈夫。
一度刻まれた学びは、永遠に消えることはないと思うんですね。



…生きていればいろいろありますよね。
私なんかも、↑こんなこと言ってますけど
しょっちゅう凹むことありますよ。
うれしくてきゃーっていうときもあります。
でも、一日のうちに何が起こっても、
寝る前は、そうした今日のうれしいことも凹んだこともすべて
リセットするのが習慣になっています＾＾


リセットするとね、
背骨がすっと伸びるのよ。
それは力みの入っていない自然な姿勢。
だから呼吸はさらに深くなるというわけです。


ニュートラルな状態に戻すスベがあるというのは、
（ヨガとか呼吸法とか）
なかなか良いものですよ☆
時にはそれすら難しい日もあるけれど
そうした時間を作ることを習慣にして
生活に浸透させていく・・・というのはなかなかオツなものですよ＾＾






☆☆☆今後のヨガの会＠横浜のオープンクラス☆☆☆

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※2012年7月現在
　（水）（金）（土）（日）レッスン可能です※
また、ピースブレス（陰陽呼吸法）を試してみたいという方も遠慮なくご連絡下さいね！

　


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