朝起きた時って
「うーん！」と伸びをしますよね。
空を見上げながら、手を上にあげてぐーんと伸びをしたりする。
朝起き抜けは
骨盤の結合部分ががっちがちに固まっています。
だから起きてから、きゅーっと伸びをするのですね。
ずっと同じ体勢でパソコン作業などをした後、
ぐいーんと体を伸ばしたら、気持ち良いですよね。
少し体を動かしただけで
気持ちまですっと軽くなったりします。
体と心は、
密接につながっている。
体の滞りは、心の滞り。
でもね、
機械的に体だけを動かしても心は動かないんですよ。
そこに呼吸が伴うとき、
吐く息と吸う息が体の動きとシンクロするとき、
そのとき心は動きます。
心の動きは呼吸に密接につながっています。
意識的に呼吸をすること。
横隔膜をしっかりと動かす呼吸をすることで
体と心を研ぎ澄ますことができるんですね。
それはディープリラクゼーションです。
それは、もっとも強くてやさしい、本来のあなたの姿そのもの。
土台（骨盤）を整えて、
凝り固まった背中をゆるめて
胸を大きく開いて。
そうして深い呼吸を楽しみましょう～。
明日は横浜・石川町茶＊蔵さんで
三回目の呼吸法ＷＳです＾＾
たのしみっ＾＾
☆☆☆今後のヨガの会＠横浜のオープンクラス☆☆☆
・10/21(日)「チャンドラナマスカーラ体験レッスン」10：00～11：30 関内ホール大ホール地下 リハーサル室3（和室）
・10/24（水）ハタヨガ基礎クラス※時間変わります※19：15～20：30 関内ホール地下 青少年育成センター和室
・11/14（水）ハタヨガ基礎クラス※時間変わります※19：15～20：30 関内ホール地下 青少年育成センター和室
・11/24（土）フリースタイル※内容まだ未定 10：00～11：30 関内ホール地下 青少年育成センター和室
・12/8（土）フリースタイル※内容まだ未定 10：00～11：30 関内ホール大ホール地下リハーサル室３(和室）
※12月は基礎クラスはお休みです。
※来年から夜の基礎クラスは、
チャンドラナマスカーラなどを構成している、ひとつひとつのポーズをゆっくりと実践していきます。
時間はもっと遅い方が良いとか、リクエストがありましたらお気軽にどうぞ！
いろいろご意見いただけると嬉しいです。
★10/14(日)13：00～16：00
茶*蔵Tea+Healingにて
「ピース・ブレス（陰陽呼吸法）」のWSを開催します。
茶＊蔵ならではのスペシャルなプログラム。
進化した呼吸法、乞うご期待ください！
★個人レッスンも行っています。
出張ヨガです。ご希望の場所にうかがいます！
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいませね。
※2012年7月現在
（水）（金）（土）（日）レッスン可能です※
また、ピースブレス（陰陽呼吸法）を試してみたいという方も遠慮なくご連絡下さいね！
また、私はひそかに占い師として活動していたりもします。（占名：スピカ）
（完全口コミ制）
★10/27（土）28（日）…「癒してぃーず2012」タロット・占星術
★11/17（土）…「シャーマン祭り」タロット
上記のイベントに出演しまーす。
こちらもよろしければ、お気軽に遊びにいらして下さいねっ♪
お問い合わせ等、どうぞお気軽に！！
恐れ入りますが、下記gmailにご連絡下さいませ。
iida330@gmail.com
ツイッターでもお気軽にご連絡くださいね。
@keialohaloha