チャンドラナマスカーラ体験レッスンについて

☆朝日カルチャーセンター湘南の
1月期（1月から3月）に、また講座をさせていただくことになりました。
まだ先のお話ですが、さらに練り上げて良いクラスにして行きたいと思っています。
詳細決まりましたらまた、こちらのブログでアップしまーす＾＾





10/21（日）10：00～11：30　横浜馬車道、関内ホール大ホール地下リハーサル室３にて
「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）体験レッスン」を開きます。
今回で三回目です～。（体験レッスンにて参加費は1000円です。二回目以降の方も同価格。）
チャンドラナマスカーラについては過去記事ですがコチラを→チャンドラナマスカーラ



クラスのはじまりは、
ピースブレス（呼吸法）でしっかりとウォーミングアップ。
下準備の段階でかなり体ぽかぽかになると思います。
しっかりとあたためた上で、チャンドラナマスカーラに入ります。


ヨガの会＠横浜のチャンドラナマスカーラは
座った姿勢で始まり、座った姿勢で終わります。
ゆるやかな呼吸の流れに乗り、
背骨をやわらかく伸ばし縮め、ねじります。
適度な緊張と弛緩によって、深いリラクゼーションが得られます。
太陽礼拝とは対照的な内静的なビンヤーサ。
反復していく中で、どんどん内側に集中し、大地のリズムに同調して行くことができます。
踊るようにシンプルなポーズを呼吸で紡いで行きましょう。



ぜひ、この流れを体に入れていただいて、自己調整のツールにして頂けたら嬉しいです＾＾
一人でヨガもよいですが、
このようにクラスを通じて、みんなで同じ空気感をシェアすると
より深く集中することができますよ＾＾ぜひぜひお気軽にご参加くださいね！
ヨガ初心者の方も大歓迎です！


なお、最近急に涼しくなってきましたので
各自、レッグウォーマーや靴下、簡単に脱ぎ着できるはおるもの…など
体をあたためるものご持参下さいませ。
よろしくお願い致します。


☆☆☆今後のヨガの会＠横浜のオープンクラス☆☆☆


・10/21(日)「チャンドラナマスカーラ体験レッスン」10：00～11：30　関内ホール大ホール地下 リハーサル室3（和室）
・10/24（水）ハタヨガ基礎クラス※時間変わります※19：15～20：30　関内ホール地下　青少年育成センター和室
・11/14（水）ハタヨガ基礎クラス※時間変わります※19：15～20：30　関内ホール地下　青少年育成センター和室
・11/24（土）フリースタイル※内容まだ未定　10：00～11：30　関内ホール地下 青少年育成センター和室
・12/8（土）フリースタイル※内容まだ未定　10：00～11：30 関内ホール大ホール地下リハーサル室３(和室）

※12月は基礎クラスはお休みです。
※来年から夜の基礎クラスは、
チャンドラナマスカーラなどを構成している、ひとつひとつのポーズをゆっくりと実践していきます。
時間はもっと遅い方が良いとか、リクエストがありましたらお気軽にどうぞ！
いろいろご意見いただけると嬉しいです。


★10/14(日)13：00～16：00
茶*蔵Tea+Healingにて
「ピース・ブレス（陰陽呼吸法）」のWSを開催します。
茶＊蔵ならではのスペシャルなプログラム。
進化した呼吸法、乞うご期待ください！
残席1となりました。


★個人レッスンも行っています。
出張ヨガです。ご希望の場所にうかがいます！
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいませね。
※2012年7月現在
　（水）（金）（土）（日）レッスン可能です※
また、ピースブレス（陰陽呼吸法）を試してみたいという方も遠慮なくご連絡下さいね！


また、私はひそかに占い師として活動していたりもします。（占名：スピカ）
（完全口コミ制）
★10/27（土）28（日）…「癒してぃーず2012」タロット・占星術
★11/17（土）…「シャーマン祭り」タロット
上記のイベントに出演しまーす。
こちらもよろしければ、お気軽に遊びにいらして下さいねっ♪

　


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恐れ入りますが、下記gmailにご連絡下さいませ。
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