呼吸ＷＳ＠茶＊蔵、ありがとうございました！

10/14（日）は茶＊蔵にて、
「ピースブレス（陰陽呼吸法）ＷＳ」でした。
いつもながら、少人数で濃ゆーい3時間になりました＾＾
日曜日の午後の貴重なお時間、ご一緒して下さった皆さま、ありがとうございました！



ご感想を書いて頂きました。
その抜粋を少しだけ。。。


・身体を通じて自分の気と宇宙がつながったような感じ。

・ナビゲートが心地よい、回転の呼吸とチャクラの呼吸で整う。

・日常生活では呼吸だけに集中する時間がないので、とても有意義な時間になった。

・優しい空気で来て正解！と感じた。


ありがとうございますm(__)m


また、
「毎日短時間でやるとしたらどんなメニューが良いか？」
というご質問もありました。

毎日短時間でしたら、
回転の呼吸（体の気を回す呼吸法）がおすすめです！
その前に、最初に行った座って行うピースブレスを
何種類か実践していただければさらに良いと思います。


回転の呼吸法は、
毎日少しずつでも繰り返すと
腰痛や首痛、肩コリなどがかなりラクになりますよ。
ただし、頭はぐるぐるまわさずに
あくまでも背骨の動きに沿って自然に動かすのがポイントです。
最初はなかなか力が抜けませんが、
繰り返すごとに、力みは抜けていきます。
また、体がゆるむだけではなく
回転の呼吸法は、丹田を活性化させるのでしっかりと土台が安定します＾＾


もしも、ご質問あれば
いつでもメール下さいませね＾＾


また、当日、ちょっと寒かったですね。
募集の記載に、体温調整の出来る服装で…と書いておかなかったので
お体冷えてしまった方も…。
今回、行き届かずすみませんでしたm(__)m
アドバイスありがとうございます！


さてさて～
10/21（日）は、
「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）体験レッスン」です！
身体性も精神性も、同時にアプローチできる
月と大地、そして背後の太陽を感じる
ソフトビンヤーサ（ゆるやかーな呼吸と動きの一致）です。
どうぞお楽しみに！
まだご参加受付ております～。
チャンドラナマスカーラ、体験してみませんか？
どうぞお気軽にご連絡＆ご参加下さいね！


☆☆☆今後のヨガの会＠横浜のオープンクラス☆☆☆


・10/21(日)「チャンドラナマスカーラ体験レッスン」10：00～11：30　関内ホール大ホール地下 リハーサル室3（和室）
・10/24（水）ハタヨガ基礎クラス※時間変わります※19：15～20：30　関内ホール地下　青少年育成センター和室
・11/14（水）ハタヨガ基礎クラス※時間変わります※19：15～20：30　関内ホール地下　青少年育成センター和室
・11/24（土）フリースタイル※内容まだ未定　10：00～11：30　関内ホール地下 青少年育成センター和室
・12/8（土）フリースタイル※内容まだ未定　10：00～11：30 関内ホール大ホール地下リハーサル室３(和室）

※12月は基礎クラスはお休みです。
※来年から夜の基礎クラスは、
チャンドラナマスカーラなどを構成している、ひとつひとつのポーズをゆっくりと実践していきます。
時間はもっと遅い方が良いとか、リクエストがありましたらお気軽にどうぞ！
いろいろご意見いただけると嬉しいです。




★個人レッスンも行っています。
出張ヨガです。ご希望の場所にうかがいます！
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいませね。
※2012年7月現在
　（水）（金）（土）（日）レッスン可能です※
また、ピースブレス（陰陽呼吸法）を試してみたいという方も遠慮なくご連絡下さいね！


また、私はひそかに占い師として活動していたりもします。（占名：スピカ）
（完全口コミ制）
★10/27（土）28（日）…「癒してぃーず2012」タロット・占星術
★11/17（土）…「シャーマン祭り」タロット
上記のイベントに出演しまーす。
こちらもよろしければ、お気軽に遊びにいらして下さいねっ♪

　


お問い合わせ等、どうぞお気軽に！！
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恐れ入りますが、下記gmailにご連絡下さいませ。
iida330@gmail.com



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@keialohaloha