今日、マッサージ師さんに
「わー！鍛えてる！っていう肩してる！」
と言われたkeiです＾＾；
ええ…いま日頃の練習内容をレベルアップしたところなんです。
この年齢(47歳)でも結構筋肉って早くつくんだなぁ…
モリってなるのがちょっとあれなんだけど（爆。
さて、ヨガを続けることで得られる効果というのがありますね。
これは数えきれないほどありますー。
まず、やはり体調が良くなるということ。
本来の自分に合ったバランスがとれるようになるということ。
痩せすぎだったら適度に筋肉がつくし、太りすぎだったら痩せるし。
その人本来のバランスに戻るって感じになります。
ハタヨガは体を動かすヨガですから、
まずはこうした体の変化が顕著ですね。
体調の変化と共に起こるのは心の変化。
例をひとつあげるとするならば、自分をジャッジすることがなくなるということかな。
ヨガのクラスレッスンでは、複数の人と空間をシェアしますが
まわりを見ていることってないんじゃない？
みんなできているのに、自分はできないとか、関係ないです。
見てる余裕もないし、そもそもそういう意識がなくなる。
普段外に向いてる意識が内に向かうからね。
頭を空っぽにして呼吸と体に集中する時間。
たとえ、固くとも、思うように動けなくとも
最後のシャバーサナのとき、がんばった自分にあたたかいものを感じるんじゃないでしょうか。
前はできたのにできなくなっていたり、
いきなりできるようになったり
毎回変化はあると思うんですけど
こういう変化を継続していくと
それを丸ごと受け止めることができるようになる。
自分が好きになる。
とってもとっても好きになる。
これって凄い変化です。
ヨガの練習を通じて感じたことって
それはそのまま日常に反映されますよ。
レッスンは日常と同義なんです。
心の変化というのは、そんなに劇的に起こるものでもないと思うので
じわじわ～と水面下で変容し続けた結果
気づいたらあれ？ずいぶん見方が変わったな！
…と自分の変化に気づいてハッとする…みたいな感じになると思います。
わたしの場合は、時間かかりました。
20年くらいうろちょろうろちょろしていたかな。
（凝り固まりが激しかったからね～(笑）みなさんはこんなにかかんないと思います）
でも、今はね、
誰がなんといおうと、わたしはこう。
わたしはこれを選ぶ。
これが好き。
そう言い切ることが怖くなくなりました。
たとえまわりにどう言われようとも。
でね、自分をすぽーんと丸ごと受け入れるようになると
他人も認めることができるようになります。
自分はこう。
そっか、あなたはこうなのね。
それもまたいいよねって。
もちろん、否定的な感情の攻撃を受けたときや
モラルに完全に背いている人に対したときは、
感情は動きます。
どんぶらこと激しく波打って翻弄されそうになる。
でも、完全に振り回される前に
自分自身に戻れるようにはなったんじゃないかと思います。
根本的な意味で
自分も他人もジャッジしなくなると、ラクですよ～。
本当にすべてオッケーという気持ちになる。
これ、継続的にヨガをしている人はみんな納得してくれる気持ちだと思う！
うんうんそうそう！なんて声が聞こえてきそうだな（笑。
あなたがあなたであることを存分に楽しんで行こう。
これからもヨガと共に。
☆2016年1/7（木）SlowYoga「 アサナ深掘りクラス」スタートします！
・日時：2016/1/7（木）20：00～21：15
・場所：関内ホール地下 青少年育成センター 和室
・参加費：2000円（初参加の方は1000円）
・持ち物：ヨガマットor大きめのバスタオル
動きやすい服装、水など。
必要に応じて、体温調整しやすい服装をご用意下さいm(__)m
2016年1月より、平日夜にじ～っくりアサナを味わうクラスがスタートします。
ゆるゆるにカラダもココロも解きほぐす、夜の時間にぴったりのプログラムです。
参加者募集中～！
ピンと来られたらご連絡下さいね。お待ちしています。
iida330@gmail.com
★12/18（金）「バガヴァッド・ギーターを読む会」vol.12
単発でのご参加ももちろんOKです。ご興味のある方はお気軽にご参加下さいね！
・日時：2015年12月18日（金）19時～21時頃まで
・場所：横浜馬車道・関内ホール地下、青少年育成センター ミー第一集会室
・参加費：500円（会運営に使わせていただきます。）
・参考図書：神の詩 バカヴァッド・ギーター 田中嫺玉 訳
※当日読む文のプリントを用意しますので、必要な方は予約時にお申し付け下さい。
ギーターは日本語・英語を含めて複数持っているのですが、田中嫺玉さんの翻訳されたこの本は、本当に秀逸！
おすすめです。アマゾンで書籍購入できます。キンドル版もあり。
今回は第11章を読んで行きます。
インドの深い思想に触れてみませんか？
キーターはどこから読んでも大丈夫。
単発でのご参加もどうぞお気軽に！
全員参加型。参加者順番に音読をしつつ、時々流れを止めて、
読んだところで感じた点疑問に思った点などを話合い、感想をシェアし、より深めて行けたらと思っています。
※最初と最後にマントラを詠唱します。最後の5分は瞑想にあてます。
※ギーターを読む会は、毎月第三金曜日夜に開催予定です。
（日程が変更になる時は、事前にご連絡できるように致します。）
☆12/20（日）SlowYoga「 月礼拝オープンクラス」 オールレベル
・日時：2015/12/20（日）13：30～14：45
・場所：シルクロード舞踏館
横浜中華街朝陽門から1分。チャイハネ・ネネB1F（1F・2Fはカフェになっています。）
・参加費：2000円（初参加の方は1000円）
・持ち物：ヨガマット（レンタルあります（10本）。ご予約時にお申込み下さい。レンタル料フリー）
動きやすい服装、水など。
必要に応じて、体温調整しやすい服装をご用意下さいm(__)m
月のビンヤーサであるチャンドラナマスカーラ(月礼拝)。
深い呼吸とともに体を曲げ、伸ばし、ねじる。
緊張と弛緩がほどよくミックスしたシークエンスです。
月礼拝でからだをあたためた後、シンプルなアサナを練習して行きます。
深くゆったりとした呼吸をベースに行うSlowYoga。
ゆるやかな流れの中で寛ぎながらココロもカラダものびのび解放させて行きましょう。
ヨガ初めての方大歓迎！
どうぞお気軽にご参加下さい！
月礼拝動画
★出張ヨガ（個人、グループ、団体）行ってます。
ご希望の場所にうかがいます！（個人レッスンについてのQ&A）
SlowYoga出張レッスンによせて
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、まずはお気軽にお問い合わせ下さい。
※個人レッスンは60分～になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。
※NEW 個人（グループ）レッスン＋骨盤調整 75分～
腰を支える基盤を整えます。柔軟性のある強い腰を目指しましょう。
※当日キャンセルの場合キャンセル料が発生します。ご了承下さい。
※ご予約いただいた順番にレッスン日決定させて頂いております。
ご興味持っていただけた方は、お早目にお問い合わせ下さいね。
オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい～m(__)m
iida330@gmail.com
「わー！鍛えてる！っていう肩してる！」
と言われたkeiです＾＾；
ええ…いま日頃の練習内容をレベルアップしたところなんです。
この年齢(47歳)でも結構筋肉って早くつくんだなぁ…
モリってなるのがちょっとあれなんだけど（爆。
さて、ヨガを続けることで得られる効果というのがありますね。
これは数えきれないほどありますー。
まず、やはり体調が良くなるということ。
本来の自分に合ったバランスがとれるようになるということ。
痩せすぎだったら適度に筋肉がつくし、太りすぎだったら痩せるし。
その人本来のバランスに戻るって感じになります。
ハタヨガは体を動かすヨガですから、
まずはこうした体の変化が顕著ですね。
体調の変化と共に起こるのは心の変化。
例をひとつあげるとするならば、自分をジャッジすることがなくなるということかな。
ヨガのクラスレッスンでは、複数の人と空間をシェアしますが
まわりを見ていることってないんじゃない？
みんなできているのに、自分はできないとか、関係ないです。
見てる余裕もないし、そもそもそういう意識がなくなる。
普段外に向いてる意識が内に向かうからね。
頭を空っぽにして呼吸と体に集中する時間。
たとえ、固くとも、思うように動けなくとも
最後のシャバーサナのとき、がんばった自分にあたたかいものを感じるんじゃないでしょうか。
前はできたのにできなくなっていたり、
いきなりできるようになったり
毎回変化はあると思うんですけど
こういう変化を継続していくと
それを丸ごと受け止めることができるようになる。
自分が好きになる。
とってもとっても好きになる。
これって凄い変化です。
ヨガの練習を通じて感じたことって
それはそのまま日常に反映されますよ。
レッスンは日常と同義なんです。
心の変化というのは、そんなに劇的に起こるものでもないと思うので
じわじわ～と水面下で変容し続けた結果
気づいたらあれ？ずいぶん見方が変わったな！
…と自分の変化に気づいてハッとする…みたいな感じになると思います。
わたしの場合は、時間かかりました。
20年くらいうろちょろうろちょろしていたかな。
（凝り固まりが激しかったからね～(笑）みなさんはこんなにかかんないと思います）
でも、今はね、
誰がなんといおうと、わたしはこう。
わたしはこれを選ぶ。
これが好き。
そう言い切ることが怖くなくなりました。
たとえまわりにどう言われようとも。
でね、自分をすぽーんと丸ごと受け入れるようになると
他人も認めることができるようになります。
自分はこう。
そっか、あなたはこうなのね。
それもまたいいよねって。
もちろん、否定的な感情の攻撃を受けたときや
モラルに完全に背いている人に対したときは、
感情は動きます。
どんぶらこと激しく波打って翻弄されそうになる。
でも、完全に振り回される前に
自分自身に戻れるようにはなったんじゃないかと思います。
根本的な意味で
自分も他人もジャッジしなくなると、ラクですよ～。
本当にすべてオッケーという気持ちになる。
これ、継続的にヨガをしている人はみんな納得してくれる気持ちだと思う！
うんうんそうそう！なんて声が聞こえてきそうだな（笑。
あなたがあなたであることを存分に楽しんで行こう。
これからもヨガと共に。
☆2016年1/7（木）SlowYoga「 アサナ深掘りクラス」スタートします！
・日時：2016/1/7（木）20：00～21：15
・場所：関内ホール地下 青少年育成センター 和室
・参加費：2000円（初参加の方は1000円）
・持ち物：ヨガマットor大きめのバスタオル
動きやすい服装、水など。
必要に応じて、体温調整しやすい服装をご用意下さいm(__)m
2016年1月より、平日夜にじ～っくりアサナを味わうクラスがスタートします。
ゆるゆるにカラダもココロも解きほぐす、夜の時間にぴったりのプログラムです。
参加者募集中～！
ピンと来られたらご連絡下さいね。お待ちしています。
iida330@gmail.com
★12/18（金）「バガヴァッド・ギーターを読む会」vol.12
単発でのご参加ももちろんOKです。ご興味のある方はお気軽にご参加下さいね！
・日時：2015年12月18日（金）19時～21時頃まで
・場所：横浜馬車道・関内ホール地下、青少年育成センター ミー第一集会室
・参加費：500円（会運営に使わせていただきます。）
・参考図書：神の詩 バカヴァッド・ギーター 田中嫺玉 訳
※当日読む文のプリントを用意しますので、必要な方は予約時にお申し付け下さい。
ギーターは日本語・英語を含めて複数持っているのですが、田中嫺玉さんの翻訳されたこの本は、本当に秀逸！
おすすめです。アマゾンで書籍購入できます。キンドル版もあり。
今回は第11章を読んで行きます。
インドの深い思想に触れてみませんか？
キーターはどこから読んでも大丈夫。
単発でのご参加もどうぞお気軽に！
全員参加型。参加者順番に音読をしつつ、時々流れを止めて、
読んだところで感じた点疑問に思った点などを話合い、感想をシェアし、より深めて行けたらと思っています。
※最初と最後にマントラを詠唱します。最後の5分は瞑想にあてます。
※ギーターを読む会は、毎月第三金曜日夜に開催予定です。
（日程が変更になる時は、事前にご連絡できるように致します。）
☆12/20（日）SlowYoga「 月礼拝オープンクラス」 オールレベル
・日時：2015/12/20（日）13：30～14：45
・場所：シルクロード舞踏館
横浜中華街朝陽門から1分。チャイハネ・ネネB1F（1F・2Fはカフェになっています。）
・参加費：2000円（初参加の方は1000円）
・持ち物：ヨガマット（レンタルあります（10本）。ご予約時にお申込み下さい。レンタル料フリー）
動きやすい服装、水など。
必要に応じて、体温調整しやすい服装をご用意下さいm(__)m
月のビンヤーサであるチャンドラナマスカーラ(月礼拝)。
深い呼吸とともに体を曲げ、伸ばし、ねじる。
緊張と弛緩がほどよくミックスしたシークエンスです。
月礼拝でからだをあたためた後、シンプルなアサナを練習して行きます。
深くゆったりとした呼吸をベースに行うSlowYoga。
ゆるやかな流れの中で寛ぎながらココロもカラダものびのび解放させて行きましょう。
ヨガ初めての方大歓迎！
どうぞお気軽にご参加下さい！
月礼拝動画
★出張ヨガ（個人、グループ、団体）行ってます。
ご希望の場所にうかがいます！（個人レッスンについてのQ&A）
SlowYoga出張レッスンによせて
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、まずはお気軽にお問い合わせ下さい。
※個人レッスンは60分～になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。
※NEW 個人（グループ）レッスン＋骨盤調整 75分～
腰を支える基盤を整えます。柔軟性のある強い腰を目指しましょう。
※当日キャンセルの場合キャンセル料が発生します。ご了承下さい。
※ご予約いただいた順番にレッスン日決定させて頂いております。
ご興味持っていただけた方は、お早目にお問い合わせ下さいね。
オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい～m(__)m
iida330@gmail.com