スポーツクラブやフィットネススタジオなどでのヨガの場合、
鏡張りになっているところも多いかと思いますが、
基本的にヨガ専門のスタジオには鏡はありません。
SlowYoga「ビンヤーサ」は専用のスペースはありませんが、
スペースをレンタルする場合、あえて鏡のない場所を選んでいたりします。
鏡のある場合は、鏡を背にしてみたり。
それはなぜでしょうか？
今日、生徒さんとそんな話をしたものですから
そのことについてちょっと書いてみますね。
単純に理由を述べるとしたら、
鏡を見ることによって自分の形を確認し修正するのではなく
カラダの内側に集中し、自分がどんな状態になっているのかを感じ取るため…ですかね。
ヨガにはいろいろなアプローチがあり、
目を開けたまま行う場合もありますが、
SlowYogaではほとんど目を閉じて行っていますよね。
目を閉じることによって、外に向けている意識を内側に向けるということです。
それにより、カラダの中の感覚が研ぎ澄まされて行きます。
たとえば、今あなたのそばにある物に触れてみて下さい。
そして、それに触れたまま、今度は目を閉じてみて下さい。
どうですか？
感じ方は同じでしょうか？
おそらく、違う感覚が得られたのではないですか？
目から入ってきた情報で知覚する脳のはたらきと、
目を閉じた状態で触角や質感を感じる脳のはたらきは明らかに違いますよね。
ポージングにおいてもこの作用が重要になります。
目で見て外側から修正をほどこすのではなく
カラダ全体の体感を通じて、そこで得た情報が脳に送られ、そこからの指令をもとにカラダは調整を図る。
ゆるやかな動きの中で、瞬時に脳（マインド）とカラダは連携しあっていくわけです。
そして、これらのはたらきの中心に流れているのが呼吸です。
ポーズを完璧にやろうとがんばらなくって良いですよ。
必要なときは、アジャストしますから、
その感覚をカラダで感じて下さい。
いつもあなたの呼吸を見つめていて下さい。
★12/18（金）「バガヴァッド・ギーターを読む会」vol.12
単発でのご参加ももちろんOKです。ご興味のある方はお気軽にご参加下さいね！
・日時：2015年12月18日（金）19時～21時頃まで
・場所：横浜馬車道・関内ホール地下、青少年育成センター ミー第一集会室
・参加費：500円（会運営に使わせていただきます。）
・参考図書：神の詩 バカヴァッド・ギーター 田中嫺玉 訳
※当日読む文のプリントを用意しますので、必要な方は予約時にお申し付け下さい。
ギーターは日本語・英語を含めて複数持っているのですが、田中嫺玉さんの翻訳されたこの本は、本当に秀逸！
おすすめです。アマゾンで書籍購入できます。キンドル版もあり。
今回は第11章を読んで行きます。
インドの深い思想に触れてみませんか？
キーターはどこから読んでも大丈夫。
単発でのご参加もどうぞお気軽に！
全員参加型。参加者順番に音読をしつつ、時々流れを止めて、
読んだところで感じた点疑問に思った点などを話合い、感想をシェアし、より深めて行けたらと思っています。
※最初と最後にマントラを詠唱します。最後の5分は瞑想にあてます。
※ギーターを読む会は、毎月第三金曜日夜に開催予定です。
（日程が変更になる時は、事前にご連絡できるように致します。）
☆12/20（日）SlowYoga「 月礼拝オープンクラス」 オールレベル
・日時：2015/12/20（日）13：30～14：45
・場所：シルクロード舞踏館
横浜中華街朝陽門から1分。チャイハネ・ネネB1F（1F・2Fはカフェになっています。）
・参加費：2000円（初参加の方は1000円）
・持ち物：ヨガマット（レンタルあります（10本）。ご予約時にお申込み下さい。レンタル料フリー）
動きやすい服装、水など。
必要に応じて、体温調整しやすい服装をご用意下さいm(__)m
月のビンヤーサであるチャンドラナマスカーラ(月礼拝)。
深い呼吸とともに体を曲げ、伸ばし、ねじる。
緊張と弛緩がほどよくミックスしたシークエンスです。
月礼拝でからだをあたためた後、シンプルなアサナを練習して行きます。
深くゆったりとした呼吸をベースに行うSlowYoga。
ゆるやかな流れの中で寛ぎながらココロもカラダものびのび解放させて行きましょう。
ヨガ初めての方大歓迎！
どうぞお気軽にご参加下さい！
月礼拝動画
★出張ヨガ（個人、グループ、団体）行ってます。
ご希望の場所にうかがいます！（個人レッスンについてのQ&A）
SlowYoga出張レッスンによせて
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、まずはお気軽にお問い合わせ下さい。
※個人レッスンは60分～になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。
※NEW 個人（グループ）レッスン＋骨盤調整 75分～
腰を支える基盤を整えます。柔軟性のある強い腰を目指しましょう。
※当日キャンセルの場合キャンセル料が発生します。ご了承下さい。
※ご予約いただいた順番にレッスン日決定させて頂いております。
ご興味持っていただけた方は、お早目にお問い合わせ下さいね。
オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい～m(__)m
iida330@gmail.com