息を吹き込みアサナを深める

ヨガではアサナ（ポーズ）を行います。
いろいろな形になりますよね。
犬になったり猫になったり三日月になったり山になったり。。。

みなさんは、このように形をとっているとき、
快適に呼吸ができているでしょうか？
ご自分の呼吸の流れる道筋が感じられるでしょうか？

通常とらないような形をとって、深く静かな呼吸を流れるように行うのは
ヨガをはじめたばかりの方にとっては容易ではないと思います。
「呼吸がどこを通っているかなんて、わかんないよ？」
…はい。それが普通です。


さて、話が飛ぶようですが、
ここで人形作りのプロセスを思い返してみて下さい。
最後に目を入れることでその人形に「息を吹き込む。」
と、職人さんがおっしゃっているのを聞いたことはありませんか？


息を吹き込むことによって、
単なる物体だったその人形に魂が宿る。
人形は目を書き入れてもらった瞬間から生きはじめます。


アサナもこれと同じです。


さまざまなポーズに「息を吹き込む」ことによって
そのポーズは「アサナ」として生きはじめるのです。
どのような形のときも、息を止めることなく、乱れることなく
一貫して安定した深い息を流すことができるようになること。
そこまでアサナを深めることができるようになると、
「センター」が何なのか、センターに戻るということがどんな状態なのかがわかってきます。


これは体の柔軟性の問題ではないんです。


たとえば、先日のことです。
朝起きたら片鼻が思いっきり詰まっていました。
片鼻が詰まっていても日常生活はそれほど困りませんよね。
しかし、毎日朝一番に行うヨガにおいては、
もうこれは、まったく別ものになってしまう。
この日の朝に行った一連の練習はヨガにはならなかった。
呼吸を深められずに行ったポージングは体操でしかなかったのです。
これでは、充実感は感じられません。


深いアサナに集中できたときの安らぎを言葉でどういい表わせばいいのかわかりません。
「ああ。ここだよね。」
という感じでしょうか。
（伝わるかにゃ～汗）
これはヨガを続けていると、かならず体感できる醍醐味なんじゃないかと思います。


ヨガはエクササイズではありません。
自分をセンターに戻す修練（プラクティス）です。


アサナに息を吹き込んでみましょう。
味わうように丁寧に息を吸い、そして吐く。
呼吸の通り道を感じてみましょう。
アサナを深めてみましょう。


今度の日曜日（11/29）のオープンクラスでは
この「ポーズに息を吹き込み、アサナを深める」をテーマにしようかな。
呼吸を味わって。
アサナにくつろいで。
センターに戻ろう。







★11/27（金）「バガヴァッド・ギーターを読む会」vol.11
単発でのご参加ももちろんOKです。ご興味のある方はお気軽にご参加下さいね！

・日時：2015年11月27日（金）19時～21時頃まで
・場所：横浜馬車道・関内ホール地下、青少年育成センター ミーティングルーム（和室の隣）
・参加費：500円（会運営に使わせていただきます。）
・参考図書：神の詩 バカヴァッド・ギーター　田中嫺玉 訳
※当日読む文のプリントを用意しますので、必要な方は予約時にお申し付け下さい。
ギーターは日本語・英語を含めて複数持っているのですが、田中嫺玉さんの翻訳されたこの本は、本当に秀逸！
おすすめです。アマゾンで書籍購入できます。キンドル版もあり。

今回は第10章を読んで行きます。
インドの深い思想に触れてみませんか？
キーターはどこから読んでも大丈夫。
単発でのご参加もどうぞお気軽に！

全員参加型。参加者順番に音読をしつつ、時々流れを止めて、
読んだところで感じた点疑問に思った点などを話合い、感想をシェアし、より深めて行けたらと思っています。

※最初と最後にマントラを詠唱します。最後の5分は瞑想にあてます。

※ギーターを読む会は、毎月第三金曜日夜に開催予定です。
（日程が変更になる時は、事前にご連絡できるように致します。）
※11月は都合により第4金曜日11/27（金）開催になります！




☆11/29（日）SlowYoga「 月礼拝オープンクラス」　オールレベル


・日時：2015/11/29（日）13：30～14：45
・場所：シルクロード舞踏館
　　　　横浜中華街朝陽門から1分。チャイハネ・ネネB1F（1F・2Fはカフェになっています。）
・参加費：2000円（初参加の方は1000円）
・持ち物：ヨガマット（レンタルあります（10本）。ご予約時にお申込み下さい。レンタル料フリー）　　
　　　　　動きやすい服装、水など。
　　　　　必要に応じて、体温調整しやすい服装をご用意下さいm(__)m


月のビンヤーサであるチャンドラナマスカーラ(月礼拝)。
深い呼吸とともに体を曲げ、伸ばし、ねじる。
緊張と弛緩がほどよくミックスしたシークエンスです。

月礼拝でからだをあたためた後、シンプルなアサナを練習して行きます。
深くゆったりとした呼吸をベースに行うSlowYoga。
ゆるやかな流れの中で寛ぎながらココロもカラダものびのび解放させて行きましょう。
ヨガ初めての方大歓迎！
どうぞお気軽にご参加下さい！

月礼拝動画




★出張ヨガ（個人、グループ、団体）行ってます。
ご希望の場所にうかがいます！（個人レッスンについてのQ&A）
SlowYoga出張レッスンによせて
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、まずはお気軽にお問い合わせ下さい。

※個人レッスンは60分～になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。

※NEW 個人（グループ）レッスン＋骨盤調整　75分～
腰を支える基盤を整えます。柔軟性のある強い腰を目指しましょう。

※当日キャンセルの場合キャンセル料が発生します。ご了承下さい。

※ご予約いただいた順番にレッスン日決定させて頂いております。
ご興味持っていただけた方は、お早目にお問い合わせ下さいね。



オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい～m(__)m

iida330@gmail.com