恒例になりましたチャンドラナマスカーラ（月礼拝）体験レッスン♪
12/8に開催します～！
2012年11月27日の空。あんまり美しい青だったので、空だけ撮ってみたwww
少し早いのですが、今年のレッスン納めになります。
月礼拝は、ヨガの流派というか、各団体によってかなり内容が異なります。
例えば、ヨガの会＠横浜のチャンドラナマスカーラ（月礼拝）は
パジュラーサナ（正座）からはじまります。
静かに目を閉じて、
胸の前で合掌し、そこから伸びあがる。
大地にしっかりと根を張る一連のアサナを流れるように紡ぎ、
そして最後はパジュラーサナ（正座）で終わります。
特徴的なのは、
月光浴をするかのような静かな動きの中
しっかりとグランディングができる点ですね。
シンプルな動きの連鎖を繰り返すごとに、深く入っていける瞑想的なビンヤーサ（一連の流れ）です。
体験レッスンを何度もしていたのは、
一人でも多くの方に、
このチャンドラナマスカーラ（月礼拝）を体験していただきたかったからなんです＾＾
月を通じて天の象徴である太陽と、大地をしっかりと感じる
ゆるやかなビンヤーサ（流れ）で構成したヨガです。
呼吸を見つめて、穏やかに、そしてしなやかに。
心を静めて丁寧にポーズを紡ぎ、より深めて行きましょう。
★日時：12/8（土）10：00～11：30
★場所：関内ホール大ホール地下 リハーサル室３
※関内ホールには、正面入り口のほか、向かって右に小さな入り口、そして馬車道と真反対の通り側にも
入口があります。その真反対側の入り口から入り、階段を下りた地下にリハーサル室があります。
★参加費：体験レッスンにつき1000円（二度目以降の方も同価格です。）
★持ち物：ヨガマット（もしくはバスタオルなど敷く物。）動きやすい服装、お水など。
また、関内暖房は効いていますが、空調などの関係もあり、お身体冷やさないよう
着脱しやすい羽織ものやレッグウォーマー、靴下などなどあたたかグッズはご持参下さいませ。
はじめにピースブレス（やすらぎの呼吸法）とシンプルなアサナで
体の滞りを流し、じっくり体をあたためてから、
チャンドラナマスカーラに入ります☆
今年のお疲れ、すっきり流して、来るべき新しい年に備えてエネルギーしっかりチャージしちゃいましょう！
ヨガ初めての方も大歓迎です☆
そして…
来年2013年から、
チャンドラナマスカーラ（月礼拝）クラスをすることになりました！
このゆるやかなビンヤーサを体に入れて、
よりアサナを味わい、呼吸との連動を深めて行きたいと思っています。
皆さまのご参加、お待ちしております！
☆☆☆今後のヨガの会＠横浜のオープンクラス☆☆☆
・11/24（土）フリースタイル「骨盤調整」 10：00～11：30 関内ホール地下 青少年育成センター和室
・12/8（土）フリースタイル「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）体験レッスン」 10：00～11：30 関内ホール大ホール地下リハーサル室３(和室）
・1/11（金）NEW「呼吸法＋倍音瞑想」19：15～20：30 関内ホール地下 青少年育成センター和室 毎月新月前後に開催します。内容はこんな感じ
・1/27（日）NEW「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）」クラス 13：15～14：30 シルクロード舞踏館＠中華街
※来年のヨガの会＠横浜、ちょっとずつ変わりますよ～＾＾
現在いろいろと調整中。来月に予定をお知らせ致しますね！
★2013年3月24日（日）朝日カルチャーセンター湘南教室にて
「やすらぎの呼吸法（ピースブレス）」の公開講座をします。
ゆるやかな呼吸で内側から心身の滞りを流して行きます。
どんどんほぐれて行くごとに、呼吸は自然と深く、ゆったりとしたリズムに変化していきます。
自律神経が安定し、心身の陰陽バランスが整う新しいプログラムです。
深いリラクゼーションをどうぞ楽しんで下さい！
皆さまのご参加お待ちしております！
お申込みは→コチラのリンクからお願い致します。
★個人レッスンも行っています。
出張ヨガです。ご希望の場所にうかがいます！
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいませね。
※2012年7月現在
（水）（金）（土）（日）レッスン可能です※
また、やすらぎの呼吸法（ピースブレス）を試してみたいという方も遠慮なくご連絡下さいね！
お申込み、お問い合わせは下記gmailにお願い致します☆
iida330@gmail.com
ツイッターでもお気軽にご連絡くださいね。
@keialohaloha
12/8に開催します～！
2012年11月27日の空。あんまり美しい青だったので、空だけ撮ってみたwww
少し早いのですが、今年のレッスン納めになります。
月礼拝は、ヨガの流派というか、各団体によってかなり内容が異なります。
例えば、ヨガの会＠横浜のチャンドラナマスカーラ（月礼拝）は
パジュラーサナ（正座）からはじまります。
静かに目を閉じて、
胸の前で合掌し、そこから伸びあがる。
大地にしっかりと根を張る一連のアサナを流れるように紡ぎ、
そして最後はパジュラーサナ（正座）で終わります。
特徴的なのは、
月光浴をするかのような静かな動きの中
しっかりとグランディングができる点ですね。
シンプルな動きの連鎖を繰り返すごとに、深く入っていける瞑想的なビンヤーサ（一連の流れ）です。
体験レッスンを何度もしていたのは、
一人でも多くの方に、
このチャンドラナマスカーラ（月礼拝）を体験していただきたかったからなんです＾＾
月を通じて天の象徴である太陽と、大地をしっかりと感じる
ゆるやかなビンヤーサ（流れ）で構成したヨガです。
呼吸を見つめて、穏やかに、そしてしなやかに。
心を静めて丁寧にポーズを紡ぎ、より深めて行きましょう。
★日時：12/8（土）10：00～11：30
★場所：関内ホール大ホール地下 リハーサル室３
※関内ホールには、正面入り口のほか、向かって右に小さな入り口、そして馬車道と真反対の通り側にも
入口があります。その真反対側の入り口から入り、階段を下りた地下にリハーサル室があります。
★参加費：体験レッスンにつき1000円（二度目以降の方も同価格です。）
★持ち物：ヨガマット（もしくはバスタオルなど敷く物。）動きやすい服装、お水など。
また、関内暖房は効いていますが、空調などの関係もあり、お身体冷やさないよう
着脱しやすい羽織ものやレッグウォーマー、靴下などなどあたたかグッズはご持参下さいませ。
はじめにピースブレス（やすらぎの呼吸法）とシンプルなアサナで
体の滞りを流し、じっくり体をあたためてから、
チャンドラナマスカーラに入ります☆
今年のお疲れ、すっきり流して、来るべき新しい年に備えてエネルギーしっかりチャージしちゃいましょう！
ヨガ初めての方も大歓迎です☆
そして…
来年2013年から、
チャンドラナマスカーラ（月礼拝）クラスをすることになりました！
このゆるやかなビンヤーサを体に入れて、
よりアサナを味わい、呼吸との連動を深めて行きたいと思っています。
皆さまのご参加、お待ちしております！
☆☆☆今後のヨガの会＠横浜のオープンクラス☆☆☆
・11/24（土）フリースタイル「骨盤調整」 10：00～11：30 関内ホール地下 青少年育成センター和室
・12/8（土）フリースタイル「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）体験レッスン」 10：00～11：30 関内ホール大ホール地下リハーサル室３(和室）
・1/11（金）NEW「呼吸法＋倍音瞑想」19：15～20：30 関内ホール地下 青少年育成センター和室 毎月新月前後に開催します。内容はこんな感じ
・1/27（日）NEW「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）」クラス 13：15～14：30 シルクロード舞踏館＠中華街
※来年のヨガの会＠横浜、ちょっとずつ変わりますよ～＾＾
現在いろいろと調整中。来月に予定をお知らせ致しますね！
★2013年3月24日（日）朝日カルチャーセンター湘南教室にて
「やすらぎの呼吸法（ピースブレス）」の公開講座をします。
ゆるやかな呼吸で内側から心身の滞りを流して行きます。
どんどんほぐれて行くごとに、呼吸は自然と深く、ゆったりとしたリズムに変化していきます。
自律神経が安定し、心身の陰陽バランスが整う新しいプログラムです。
深いリラクゼーションをどうぞ楽しんで下さい！
皆さまのご参加お待ちしております！
お申込みは→コチラのリンクからお願い致します。
★個人レッスンも行っています。
出張ヨガです。ご希望の場所にうかがいます！
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいませね。
※2012年7月現在
（水）（金）（土）（日）レッスン可能です※
また、やすらぎの呼吸法（ピースブレス）を試してみたいという方も遠慮なくご連絡下さいね！
お申込み、お問い合わせは下記gmailにお願い致します☆
iida330@gmail.com
ツイッターでもお気軽にご連絡くださいね。
@keialohaloha