呼吸の音は波の音

今日は「日食の倍音メディテーション」でした～。
急な予定変更にもかかわらず、
ご参加下さった皆さま…ありがとうございました！




このクラスは
やすらぎの呼吸法（ピースブレス）でゆるやかな呼吸の流れとともに
内側から少しずつ体をほぐして行くところからはじまります。

いわゆるポーズをとるという感覚ではありません。
ひたすら呼吸の流れに乗りながら
体が自動的に動いて行くような、そんな感覚に近いと思います。
少しずつ少しずつ、
体の力みがゆるんでいくに従って、
自然と呼吸のリズムは遅くなり、より深くなっていきます。


これは自然の摂理なんです。
今日のクラスは、少人数でしたので
輪になって行ったのですが、
どんどん皆さんがゆるんでいくと共に、
ふかーい呼吸をする音が反響して行きました。
それはまるで、寄せてはかえす波の音のような響きです。


これ、もっとも理想的な流れなんです。
波の音のような呼吸とともに、どんどん集中することが出来るのですから。


ご参加下さったみなさんは
この呼吸による波の音を聴いているというよりも、
同調しているという感じだったのではないでしょうか。
シンギングボールの倍音の響きと共鳴し、
どんどんうねりが起こって行くような、そんな時間になりました。


ご感想いただきましたー♪

「夢をみていた気がする。寝ちゃってたのかもしれないw。」

「自分が目を開けているのか、閉じているのか分からなくなるような感じがした。」

「仰向けに横になると、いつもは腰のあたりが浮いてしまうのに、
　今日は完全にリラックスすることができた。」



心身を休ませるには、瞑想は最高かも。


倍音の響きには安眠効果があるようです＾＾
新月は浄化のタイミング。
どうぞ明日からの皆さまと私の毎日が、素敵な時間になりますように！



☆来年1月から、
月に一回、
平日（水曜か金曜）の夜に、（新月の前後3日間くらいのいずれかの日）
この「呼吸法＋倍音メディテーション」の会をすることにしましたー＾＾
詳細はまたおってご連絡しますね。

なぜ来年からかというと…
12月はお部屋がとれなかったからなのよ～（涙。
最近競争率のはげしい関内ホールなのでした。



☆お知らせ☆
11/24（土）10：00～11：30
関内ホール小ホール地下、青少年育成センター和室にて、
フリースタイルのヨガオープンクラスを開きます。
テーマは「骨盤調整」です！

骨盤は土台です。
土台をしっかり整えると
心身はより自由になり、気持ちも表情もぐっと変わります～。
日常生活のクセなどで簡単に崩れてしまうバランスを
シンプルなヨガの動きと呼吸の連動で整えて行きましょう。
皆さまのご参加お待ちしていまーす！