右肩がうづいてよく眠れないまま朝を迎えたので
早く診てもらおうと整形外科へ急いで行った
ここはリハビリを一生懸命にしている高齢者が多い
自分とそんなに歳が離れているとは思わない人達で
大半は女性だ
リハビリはマシンを使った筋トレで指導者がついて
いるので安心できる
ほおっておけばいずれ車イス、寝たきりコースが
待っていると思えば
いつやる？
今でしょう！！
腰か膝か・・・どこが悪いのかはしらないが
リハビリが日課になっているんだろう
それを見ていると腱鞘炎くらいでぐだくだ言うな
"だらしないぞ！"
と自分を叱りつけたくなる
歩くことも
走ることも自由にできるし
体にとくに問題はない
一回りも二回りも年下のメンバーと
同じようにウォーキングを楽しんでいるし
スピードは落ちても歩き続ける持久力と筋力はある
日経新聞夕刊にこんな記事が載っていた
「男は血管、女は筋骨」というのが日本人の高齢期に
おける健康の秘訣だという
高齢期の要介護の原因は
男性は圧倒的に「脳卒中」で四割以上を占め
女性は「高齢による衰弱・虚弱」、「転倒・骨折」
そして「関節疾患」が半数を占めるそうだ
男性は中年期から血圧に注意し、禁煙に励み
適正体重の維持によって血管を若々しく保つこと
女性は足腰の筋肉や骨の健康に配慮が大切という
自分にはやはり「血圧」のコントロールなんだ。