６月は真夏日でスタートした
京都国立博物館で開催中の展覧会へ行くつもりに
していたが朝からの暑さで怖気づいて？中止した
それが正解、今日の京都は３３．６度だったそうだ
こんな日は涼しいところに限ると近所のＳバックスで
のんびりと読書で過ごしたよ
夕方、一日遅れたが５月のインボディ検査のため
ＳＰクラブへ行った
春から体重減の傾向が続いていたので一生懸命に
食べたのだが効果はなし・・・
また減っていたが脂肪だからいいだろう
適正体重までにプラス２.３kg
体脂肪にプラス１.１kg
筋量は減っていないのでよし
スタッフもいい結果だといってくれた
最近、異動してきたベテランスタッフに腱鞘炎の
相談をしたら整形外科よりも専門的な説明と器具を
使って正しい肩の動かし方を指導してくれた
１kgのダンベルを使って１０分ほどトレをしたら
あれあれ、水平までしか上がらなかった右手が
真上に近いところまで上がるではないか・・・・
思わず、どうなっているの？
わずかなトレで激痛がなく手を上げられたのは
これまでの筋トレで周辺の筋肉を強化している
からだろうと言っていた
しばらく様子を見て次の方法をやりましょう・・・・
と言ってくれたのでありがたい
もちろん簡単に治るとは思わないが
教えられたことを信じて続けてみよう
その前に１kgのダンベルを探してくること。