東日本大震災2011年3月11日は決して忘れない。あの時頑張った事を教訓に！
NIPPON ! がんばれ! 大和魂全開だ☆
東日本大地震の爪痕はまだ残ってるのです
だから 自分ができることを探し、自分ができる事を続けます
心と気持ち、物の大切さを伝え続けます!
がんばれニッポン
つながる! 日本
がんばれ！熊本！！頑張れ！九州！！ 私も頑張る！
こんにちは。
横浜市の高齢者福祉施設で、アロマヨガを教えていて５年の満期が来まして
そちらは一時休憩。
その代わり、同施設に隣接しているデイサービスのところから
「アロマヨガ、やっていただけますか？」
とお誘いを受けて、かれこれ、半年が過ぎようとしています
アロマヨガといっても、通常のレッスンのように、床にマットを敷いて行うのではなく
椅子に座ったまま、しかも、体のあちらこちらが、痛い～って言っている方がほとんどです
当初、どうしようかなと考えて
単にヨガだけですと、飽きてしまうし
できない～って思ったら、それはそれであまり良い結果ではない。
時間としては、飽きない、動ける！と感じられる、疲れすぎないということで
途中休憩入れて４０分～４５分です
香りはもちろん、ほのかに香るように設定します
目の前で、アロマディフューザーがきれいな色を放ちながら
白い水蒸気の香りを振りまいていると、それだけでも、興味を持っていただけます。
最初の５分で注意事項（ゆっくりしゃべります）
次の１５分くらいは、椅子に座って体をほぐします。
踏ん張れない方も多いので、注意して行います。
上半身だけのねじり、三日月、天秤など、結構できることはあるものですよ
その後、水分補給とトイレ休憩５分
ここからが、問題でした。
また、ヨガだと飽きちゃうな…
ってことで、アップテンポの歌謡曲や、ポップな曲に変えて
足踏みや、手を動かす、声を出し腕を振る
やってみると、皆さんかなり動けているのですよ
無理のないように、疲れちゃった人は適当に動いてますし、
できる人は一生懸命ついてきてくれます。
それが１０分くらい
最後にストレッチで、約４０分のレッスンが終わります。
結構動いてるのですよ～
「きついね！」とか「つかれた～～」
なんておっしゃっているけれど、また行くと一緒に動いてくれる
優しい高齢者… ありがたいです
しかも、私としても、アップテンポで使う曲を
何にしようかなって、選曲するのが楽しいのです
ＹＭＣＡだったり、ＡＫＢだったり、マツケンだったり
楽しい！
普段は、「野毛山体操」なる物を、職員の方がやって
体を動かすのだそうですが、参加しなかったり、寝ていたり
今回、こうして、アロマヨガならぬ、アロマエクササイズを
設定してくださて、皆さん楽しく参加していただいて
本当に良かったと思います
さて、今日のところはおしまいにします。
いろいろな事、どんどんチャレンジです。
何かいい運動あったら、また取り入れちゃおっと
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