自己評価の高め方

何度も何度もイメージします。

「私は自分が好きです。私は自分が好きです。私は自分が好きです」と繰り返せば繰り返すほど、自分はますます幸福を感じ、ヤル気を高め、やろうと思っていることを上手にできるようになると言われています。「私は好きです」と口にすることで何か良い感触のようなものを感じたら、それまでにないほど色々な事に対して上手にこなせるようなります。そうなれば、自分は単純に「私は自分が好きです」と何度も何度も繰り返すことによって、定期的に自己評価を築き上げることができると言う訳です。１日に10回、20回、そして50回。繰り返す回数を増やせば増やすほど、自分はこのメッセージを深く潜在意識に叩き込むことができます。そして最後には、自分の潜在意識がこのメッセージを新しい行動の指示として受け入れて、過去に自分が自分自身を好きではなかった人生の分野を縮小し、取り除いてくれます。自分が目標を毎日書き出し、その目標のために何時間も努力を続けているとき、自分の人生をコントロールしていると感じ、幸せに包まれる感覚が芽生えてきます。幸福は「価値のある理想を次第に実現していくことである」と定義している本もあります。自分にとって重要な何かの達成へ向けて進んでいると感じるとき、人は勝利者のように感じ、幸福感を覚えるでしょう。自己概念は改善できます。自己評価は高まり、セルフイメージは良くなり、理想の実現へ向けて着実に前進するでしょう。私たちは個人としてはるかに力強く、脳力のある人物になるのです。

寄せ集め

自己イメージとは、過去の記憶情報の寄せ集めである。

心理学のコーナーで読んだものです。俗に「恋は盲目」と言いますが、人を好きになったら、その人のことはとかく好意的に解釈し、信じ込んでしまう傾向があるようです。同類のことわざに「アバタもエクボ」と言うのがありますね。好きになった女性なら、その顔にアバタがあっても、それはまるでエクボのようにチャーミングに見える、と言う意味ですが、いずれのことわざも、人の「思い込み」の強さを言いあてています。「なんてステキな人なんだろう」と思い込み、恋に入れあげている時期。人生はバラ色に輝き、希望に満ちあふれ、力が全身にみなぎるような充実感を味わうことができます。ところが一転、相手の欠点に気づくと、恋から覚めてしまう。そして「何であんな人を好きになったんだろう」と、急に現実に引き戻されたように白々しく感じてしまう。そんな経験をしたことのある人は結構いるのではないでしょうか。それだけ「思い込み」の力にはすさまじいものがあるのでしょう。いっぽうの相手からすれば、フラれることで大きなショックを受けるでしょう。しかし、そんなときは友だちに慰めてもらったり、あるいは思いきり涙を流したりすることで、気をまぎらわせて何とかフラれた相手を忘れようとします。そのうち、ほかに気になる存在が現れると、フラれた相手を「どうってことのない人」と思えるようになり、自分は、フラれた相手が好きで好きでたまらないと「思い込んでいた」ことに気づくわけですね。そうすると、失恋の痛手はサッと消え失せてしまい、「次の相手とうまくやろう」と切り替えることができてしまうと。一概にそう言うケースばかりではありませんが、まぁ、そのように、恋をしていた相手という「存在そのもの」は変わらなくても、その相手を見るイメージを書きかえ、相手を思う自己イメージを変えることで、失恋の心的外傷は解消できるのだと言う事を説明したいようでした。ところで、私たちは自分自身のことをどういう人間であるか、明確にイメージしているでしょうか。「自分はおっとりした性格なので、人から何を言われてもあまり気にならない」、「どちらかというと神経質。だらしない人はキライ」、「プライドが高いから、人に意見を言われるとカチンとくる。そのくせ、人の評判を気にする」、まさに人それぞれですよね。このように、人は皆それぞれ「自分は何者か」という自己イメージについての思い込み（自己イメージ）があり、その思い込みに従って、同じ行動様式を繰り返すという行動特性をもっているのだそうです。ところが、「自分の性格はこうだ」と思い込んでいるそのイメージは、過去の記憶情報の寄せ集めにすぎない。「いや、自分は客観的かつ冷静に自己分析できる」という人でも、過去の人やモノとの関係性のなかで積み上げてきたイメージを、客観視しているにすぎないのだそうです。そして、このことは何も自分自身だけではなく、万物の認識に当てはまることなのだとか。イメージというのはとても大きな影響力を持っていますね。