よく走った一日。

先週の金曜の夜、
階段を踏み外して６段滑り落ち、
自分史上最大の内出血ができました

痛くて仰向けで眠れないほどでしたが
幸い、捻挫などはなかったので、
水曜の夜にはゆっくんとランニングできました。

今日は１月末に走る予定の
ハーフマラソンのコースの一部を
試走してきました🏃‍♀️



予想通りのアップダウンのあるコース。

500mほどの間に80mほど上がり、
ヘトヘトになって見えた景色は瀬戸内海！



当日は毎年とても寒い時期ですが、
なんとか頑張って走りたいなぁ…☆

今日は途中でお腹が痛くなり終了。

15kmを５分47秒/kmで走ったあと
２kmほど歩き、その後３kmを
頑張って走りました。

そして夕食前にはゆっくんと
２kmを本気の10分弱で。

今日はトータル20km走れました

疲れたー